韓妞私藏「 消水腫 7 大法」快速擊退水腫腳！

韓妞私藏「 消水腫 7 大法」快速擊退水腫腳！

女生每個月都會來一次生理期，大部分的女生在生理期時，會有些不舒適的症狀，像是腹痛﹑胸部腫脹，以及最惱人的水腫問題，最能夠明顯發現自己水腫，就是褲子瞬間變緊，像是變胖似的令人惱怒，如果你也有水腫問題，那接下來小編要傳授「 7 招 消水腫 大法」，一起擊退惱人的水腫吧！

水腫也不怕！

女生很容易有水腫問題，前一晚吃太多、喝水過量，也會令身體水腫呢！而除了面部，最容易水腫的就是下半身了！所以一於學下韓妹點排水！

「 7 招消水腫大法」一起擊退惱人的水腫！

1.單劈伸展

▼一隻向前腿彎曲，另一隻腳則向後延伸，並且雙手伸直向前延展，左右腿各做 15 次，共兩組！

2.跪地彎曲

▼將一隻腳彎曲於椅子上，另一隻腳則於後彎曲跪地，同樣身體向前彎並停留，左右腳各停留 20 秒，並做 3 回！

3.彎腿反折

▼躺平於地面雙腳彎曲，並且勾起一隻腿後，左右擺動各 20 次，共做 3 組！

4.反壓腿

▼同 3 的動作，左右擺動後，往外壓彎曲腿，擴展到最大範圍，左右各 15 次，共做 3 回合！

5.向前趴

▼雙腳微彎向外趴地，雙手稱地，將骨盆向外推，共做 20 次，並做 2 回！

6.趴地伸展

▼維持 5 的趴地姿勢，這個動作可以使骨盆達到放鬆伸展的效果，停留約 20 秒，共做 3 組！

7.雙腳彎曲

▼一隻腳向前彎曲，另一隻則向後彎曲跪地，並且向前壓腿，使腳達到伸展效果，左右各 15 下，共做 3 回！

參考來源