掉髮嚴重，與這些壞習慣有關

掉髮嚴重與這些壞習慣有關防掉髮你要這樣做來源: 中華養生導讀: 掉髮是很多人的煩惱，特別是長發女生，每次洗頭、梳頭，看著一小把一小把的頭髮，總是人心惶'...

掉髮嚴重與這些壞習慣有關防掉髮你要這樣做

導讀: 掉髮是很多人的煩惱，特別是長發女生，每次洗頭、梳頭，看著一小把一小把的頭髮，總是人心惶惶，害怕髮際線上移。為什麼會掉髮?哪些原因提高了落髮的機率?

正常人每天掉髮50~100根

掉髮是一種正常的生理現象，秋冬季節女性掉髮較嚴重，主要是因為秋冬季女性荷爾蒙分泌和生理狀況不易保持平衡導致，此時出現大量掉髮也是正常的。

一般人每天大約會掉50～100根頭髮，掉落的頭髮會有對應數量的新頭髮長出來補充。

如果因為某種原因導致頭髮大量掉落，並且不能再生，頭髮的總量持續減少，醫學上將這種現象稱為生長期脫髮，可能最終導致頭髮全部脫落，沒法再長出來。此時最好到醫院皮膚科就診。

【掉髮嚴重可能與這些因素有關】

1、產後掉髮

女性產後荷爾蒙分泌相比孕期大量減少，頭髮自然會大量脫落，不過這種現像一般在產後一年內就會恢復正常。

2、精神因素

精神緊張、憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。此時不要獨自忍受，否則只會讓情況更加嚴重。

3、吃肉多、節食

吃肉、動物內臟等過多，會讓雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮，頭髮的生成功能就衰退了。

此外，節食也會使頭髮缺乏充足的營養補給，比如缺少鐵的攝入，頭髮便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量掉髮。

4、清洗不當

將洗髮水直接抹在頭髮上、護髮素接觸頭皮、不沖洗乾淨、天天洗頭等等，都是洗頭髮的壞習慣。

因為洗髮本身會對頭髮進行牽拉而造成損傷，洗髮水的化學物質會刺激頭皮，易引起掉髮;而護髮素粘附於頭髮上，容易破壞頭髮角質層從而引起掉髮。

【預防脫髮你得這樣做】

1、充足睡眠和愉悅心情

盡量保證每天7~8小時的睡眠時間，使大腦皮層的血液循環得到適度調節，頭髮才有足夠的營養。經常保持輕鬆愉悅的心境，對預防脫髮很有幫助。

2、食用黃豆芽等食物

女性多食用黃豆芽，能使頭髮保持烏黑髮亮，還能有效改善頭皮組織。此外，常年堅持多吃穀物、果蔬以及含有維生素E的食物等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對預防脫髮大有裨益。

3、戒菸戒酒

吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長;而酒，尤其是白酒，很容易使人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫髮。

4、正確洗頭

洗髮時，不要將洗髮水直接倒在頭髮上，而是倒在手上搓出泡沫再抹在頭髮上;不要抓頭皮，這樣容易導致皮膚屏障破壞，引起脫髮。應該要用手指指腹輕柔的揉搓按摩。

建議夏天隔一天洗一次頭髮，冬天一周洗一兩次。塗抹護髮素時要至少離髮根1-2釐米，護髮素在頭髮上停留的時間不要超過5分鐘。

洗頭後讓頭髮自然晾乾會影響正常皮脂的分泌，導致頭髮更容易受損脫落。應盡快用吸水性較強的毛巾包裹吸掉頭髮滴水，用吹風機吹乾。

想要令人艷羨的漂亮髮質，那就從上面幾個方法著手調理吧。

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