懷孕身材不走樣！ Ella 陳嘉樺 產後 修身 4大秘訣
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懷孕身材不走樣！ Ella 陳嘉樺 產後 修身 4大秘訣
產後如何修身這個問題困擾著不少新手明星媽媽，盡快回復身形去復工自然是首要工作，但更重要的是如何減肥減得健康！
而在台灣的新手辣媽Ella 陳嘉樺 產後 兩個多月就成功減掉體重回到工作，當然有她的一套獨門秘訣在其中，想如何瘦得健康瘦得快，就要留意了！
陳嘉樺 產後 更有女人味
S.H.E的Ella陳嘉樺初出道時予人一種率性的假小子感覺，沒想到得到愛情的滋潤、踏入婚姻姻殿堂後整個人都變得有女人味起來，開初有點微胖的包子臉成功變成瓜子瞼，身材也變得起伏有致！
Ella陳嘉樺 產後 修身 的4大秘訣
1.適量飲食 飲蔬果汁
Ella在婚前減肥的時間已經對自己的飲食習慣進行嚴格控制，很愛吃宵夜的她為了美好身形，養成了睡前4至5個小時前不再進食的習慣，避免讓太多的熱量在睡覺時轉為脂肪。
而在產後修身的時間，因為精製過的食物會有較高的熱量，她會盡量減少選擇加工過的食品如白米等，換成糙米這類的粗糧。而為了讓腸胃休息，一星期有兩天她會全日只飲6瓶蔬果汁。
2.持續運動
每日即使再辛苦也要運動1小時已經變成了Ella的日常生活，愛做瑜珈的她更運用腹式呼吸隨時隨地減掉小肚子上的脂肪。
而在產後她的減肥運動則變成了下面的幾種：
硬舉
雙腿自然打開的同時，只運用臀腰兩處的肌肉，將啞鈴從地處舉往高處。
平板式
維持著下圖的動作就能起到訓練核心肌群的效果，如果能力較強可以學Ella一樣，加上開合腿等下半身的運動。
3.醫生教路
在Ella懷孕的時侯，醫生跟他說過千萬不要胖超過10公斤，不然就很難減去多餘的脂肪，一向性格有點傻大姐的她這次也不敢不聽醫生的指示，為了恢復過去的身形更在生產完的第45天就開始運動了！
4. 飯後散步
對於Ella來說，飯後如果有時間就會去找老公散步，一來可以幫助燃燒一下脂肪，有助消化，同時還可以加深與丈夫之間的感情，一舉兩得！
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