長年頸肩腰腿痛怎麼辦？看此方，粗鹽配生姜，用一個好一個！為家人收藏！

頸肩腰腿痛常為慢性勞損及無菌性炎症引致的以病患處所疼痛，腫脹乃至功能受約束為主的一種疾病。常見病囊括：頸椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰間盤突出，腰肌勞損，骨質增生等疾病。因起病比較隱秘，症狀不典型或疼痛時輕時重，有時乃至可自行減輕，因而不被廣大患者所認知，從而錯過了治療的最佳時機。

下面就為大家介紹一個治療秘方，輕鬆緩解腰腿痛，恢復健康！

材料：粗鹽、生薑，蔥頭連須一起，裝鹽的布袋（可以用毛巾製作，透氣性好）

方法：把姜和蔥切片，鹽，放入鍋中炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在姜蔥片上，然後揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

熱敷部位的順序：一定是從下至上，先從小腿開始，然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛自然會減輕的。

特別注意：鹽可以重複用，姜可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等。涼了可以反覆加熱，即省事，又省錢。

方解：熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。可鬆弛肌肉，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，提高機體新陳代謝的速度。具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用，姜和蔥有驅風去寒的作用。

這種方法即使不是患有腰腿痛者，也可以作為保健方法來使用哦。

日常中頸肩腰腿痛患者應該注意什麼？

一、 在日常生活中，最主要的一點就是，時刻注意保持正確的姿勢，走路時儘量不要彎腰駝背，平時減少久坐、久站的時間，更不要長時間的躺臥。

二、平時加強適當的鍛鍊是必不可少的比如慢跑，老年人的話可以打打太極拳等，特別是患上頸肩腰腿痛後，一定要適度的選擇鍛鍊的強度，做到循序漸進，不斷加強運動強度，剛開始動作要輕柔舒緩。

三、在飲食和保暖上，儘量節制自己的飲食，最好不要暴飲暴食，做到飲食均衡；在天涼的時候注意保暖，以免染上風寒濕，那樣的話就會加重病情。

注意事項：由於頸肩腰腿痛多發於中老年人身上，而且是常見的一種疾病，而且由於是多部位的疼痛疾病，一定要首先確診，切勿盲目治療。

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