早餐要識食！ 九大 排毒 恩物 吃完就精神！

早餐要識食！ 九大 排毒 恩物 吃完就精神！

一日之計在於晨，早餐也是三餐最重要的，你平過都喜歡吃什麼早餐，明天起不防改改口味，讓以下九款 排毒 食物加入你的早餐中吧！它們不止能讓你的一天更有活力，還可以幫助排去身體內的毒素，和疲乏的身體講拜拜！

九大 排毒 食品你知唔知﹖

01 西蘭花

排毒 食物明星非它莫屬，它可謂早上的排毒聖物，最能幫助身體排出毒素，並重新平衡身體內的能量水平。

02 穀物

毒素是靠身體中的鎂來消，鎂是從水分和穀物中而來，所以早上可以把燕麥或藜麥等穀物加入餐單中，就可以從早上幫助身體 排毒 。

03 水

以飲品來說，水有很多值得喝的理由，它是最清新且保濕的一項，所以為了健康著想，最好在早上喝8-10安士的水，能很好地幫助身體的新陳代謝。

04 綠茶

除了排毒，綠茶能有效地醒腦提神，並且能改善消化、心臟健康以及達抗氧化作用。以綠茶代替咖啡，並在當中加入一片檸檬，比咖啡好上許多！

05 薑

俗語有道︰早上三片薑，勝過喝參湯，可見它在保身 排毒 上的功效，由古至今都得到肯定。而且它性溫，又能止嘔袪寒痰，怪不得是家庭必備！

06 椰子油

它是近年的養生聖品，不過原來它除了對頭髮、皮膚這些外部保養外，還能入口以 排毒 養生。在早餐中加入椰子油製作，如用它煎蛋、塗麵包，就可以食得更健康！

07 有機蘋果

一日一蘋果，醫生遠離我！可見蘋果的營養價值也深得大眾認同，它含有豐富的纖維，所以十分有助 排毒 。不過，如果你不是太喜歡它的話，也可以改以其他多纖食物代替，例如奇異果、梨子等。

08 蔓越莓汁

這果汁可以清除肝臟裡一種已知的利尿劑、打擊自由基的傷害、改善皮膚，所以說它對女性的好處可是很多啊！

09 亞枝竹

大家要來認識一下它，它能幫助增加益生菌，及改善消化系統健康。在早上增新益生菌是十分有益的，所以，如果較少吃到亞枝竹的話，也可以吃上一杯希臘乳酪哦！

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