年紀越大脂肪越多﹖多食這5種神奇食物，加快燃燒脂肪，夏天就可以盡情大曬纖腰啦～

年紀越大脂肪越多﹖多食這5種神奇食物，加快燃燒脂肪，夏天就可以盡情大曬纖腰啦～

為何年紀越大脂肪越多﹖這是因為新陳代謝運作變慢，加上運動不足，脂肪就容易積聚；尤其是經常吃完飯坐著的OL，特別容易堆積脂肪，形成肚腩！其實除了勤做運動外，大家還可以多食以下5種食物，助

1. MCT Oil (鏈三酸甘油脂油)

好的油脂可以幫助消化，而中鏈三酸甘油脂就是其一。由於當中的中鏈油脂肪酸需要少量的熱量和酶，來幫助它消化，這樣一來反而會幫助新陳代謝運作。根據研究，食用鏈三酸甘油脂油12周，體重可以減少兩磅多。（但還是會因個人體質而異）

2. 健康的油脂食物

其實人體需要適量的蛋白質和油脂以供身體消耗，若你飲食不均衡，最後消耗的只會是肌肉。因此要適量食用含有油脂的食物，也能幫助身體補充熱量，如牛油果，蕃薯，豆類，堅果和鮭魚等等。這樣才有足夠油脂保持身體的肌肉比例，亦不太易積聚脂肪，產生肚腩！

3. 酸菜或泡菜

酸菜或泡菜中含有天然的益生菌，可以幫助消化，令你不易積聚脂肪。看看韓國人和日本人的身材，就知道酸菜或泡菜的益處有多大～

4. 全穀類

其實「粗食」已經流行一段時間，食用全穀物的食品能幫助消除腹部脂肪，也能幫助排便，如糙米、藜麥、紫米、大麥等等，都是非常健康又有助減肥的食物，食用後的飽足感可取代白米飯，減肥女生必試～

5. 蘋果醋

蘋果醋不只是美容聖品，還能幫助瘦小腹。腹部發胖的人，通常是消化系統不好、賀爾蒙失調、腹脹等等問題。蘋果醋最主要能夠平衡身體的PH值，促進消化，助你擊退肚腩！

參考來源