日做15分鐘，簡單弓箭步幫你極速燒脂，快過跑步仲能練埋大腿臂部線條〜！
easyslim
日做15分鐘，簡單弓箭步幫你極速燒脂，快過跑步仲能練埋大腿臂部線條〜！
女生愛著短褲短裙示人，但最忌雙腳又腫又粗，但又唔想日日跑步咁麻煩，咁就要學小編下面3個簡易動作，只要每日堅持做，持續2星期，一定會發現有改善！
1.Side Lunges
A) 手持啞鈴，雙腳站立與肩寬B) 身體微微向前傾，右腳向外踏然後蹲下，身體跟右腳方向靠，再回動作AC) 然後到左腳，左右來回為一次，每組30下，共做3組
2.GOBLET REVERSE LUNGE
A) 手持啞鈴，雙腳站立與肩寬B) 右臉踏前，然後蹲下，膝頭不得越過腳尖C) 前後腳各成90度，按壓2下，再站立D) 然後到左腳，左右來回為一次，每組30下，共做3組
3.Squat With Side Leg Lift
A) 雙腳站立與肩寬，深蹲B) 站立後，右腳向外踢，然後做回動作AD) 然後到左腳，左右來回為一次，每組30下，共做3組
以上3組動作可以加快燃燒腳部脂肪，大家記得每日Keep住做啦！
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