別讓自己做個「大水缸」，刺激身上這個地方，祛濕超簡單！

人體中，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就會在身體內堆積，久而久之，濕氣往往會引起其他病痛。

女人濕氣重有什麼表現？

1、頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑；

2、身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；

3、女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗；

4、打呼嚕，痰多，咳嗽；

5、大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；

6、眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。

5個種生活習慣導致你濕氣入侵，你做過幾個？

1、愛喝酒：無啤酒不夏天？擼串冰啤爽翻天？從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。

2、睡眠不足：我們知道總也睡不夠是脾虛的典型症狀，但是睡不好又會導致你的濕氣更重，可以說惡性循環，互為因果啊。建議晚上早點兒睡覺。

3、愛吃涼：有些人一到夏天就「無涼不食」，各種雪糕、冰淇淋、冰凍水果等餐餐都有。但是卻在無形之中導致濕氣入侵。

4、愛吃酸食：酸能補肝，但過多的酸味食物會引起肝氣偏勝，克犯脾胃，導致脾胃功能失調。而脾主肌肉，其華在唇，引起《黃帝內經》所說的「多食酸，而肉胝皺而唇揭」。因此，消化功能不好、大便溏稀等脾虛症狀的人，要注意少吃酸食。

5、不通風：居住房間不通風，或長時間濕度較大，導致濕氣入侵。

陰陵泉穴

陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。

取穴方法：採用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

功效：適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

艾灸關元穴祛濕

關元穴位於臍下3寸的位置,屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。

艾灸解溪穴祛濕

解溪穴在足背和小腿交界的位置中,橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位,進行艾灸之後能夠有效的解決下半身水腫的問題,最好能夠每天進行艾灸十五分鐘左右。

艾灸隱白穴祛濕

隱白穴在腳上大腳趾末節的內側,距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。隱白穴是脾的重要穴道之一,和身體之中的小虎功能密不可分。則個時候可以在隱白穴中進行艾灸,用艾條大約5~20分鐘左右就可以了,能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。

艾灸三伏貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。

艾灸三伏貼是在艾灸的原理之下，利用現代科技做成貼裝材料，更符合現代人使用。當艾灸貼在發熱過程中，可以加快釋放貼中的艾葉、當歸、生薑的有效成份，當皮膚在發溫的時期，可以促進血液循環，從而促進皮膚更有效地吸收中草藥的精華，而過到鎮痛、祛濕、暖宮等作用。艾灸貼中的鐵粉表面積比較大，粒徑接近納米級，從而增大它的表面積。納米鐵粉跟空氣中的水生成氧化亞鐵和氫氣，這 個反應是放熱反應,而且和空氣中的氧氣進一步反應生成氧化鐵。但從動力學上講,反應速度比較慢的，而且活性炭、蛭石、遠紅外陶瓷粉，可以起到保溫的作用。所以發熱時間可以持續10個小時。

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