加拿大胖姑娘6個月瘦成一道閃電，搖身一變成亞洲網紅及成為了一個嚴格的素食主義者。

 

來自加拿大的Taylor R從小就堅持一個夢想，長大了要成為一名模特。自製視頻、拍雜誌、出演電視劇，擁有上百萬粉絲，是日本炙手可熱的網絡紅人。

酷似芭比娃娃的長相，模特的纖瘦身材，在健美、美食上有自己的獨到見解。即使是這樣的Taylor R，也有一段體重超過120斤的胖妞經歷。而她只用了6個月就成功減下約30斤肉，勵志成為了人們眼中的“白富美”、“芭比娃娃”。

在Taylor R很小的時候，就有一張人見人愛的圓嘟嘟的小臉蛋，儘管她多次跟媽媽透露自己想成為一名模特，不想再吃高熱量的食物了。媽媽卻有不同的看法，認為小孩子哪懂什麼夢想，就是要肥嘟嘟的才好看。

 

中學時代，Taylor R儼然長成了一個小胖妞，因為肥胖經常受到周圍同學的取笑和欺凌，她常常感到孤獨和自備，用很大的外衫去遮掩肥肉，放學後跟父母哭訴。

後來，Taylor R畢業後去了日本，她下定決心要在新的環境裡開始新的生活。減肥，瘦下來以後要幫助更多人正視肥胖問題。

她沒有像網傳的模特們會用一些很極端的飲食方法，也沒有得厭食症，而是花了6個月，養成了正確健康的飲食習慣和運動習慣，這讓她完全瘦了下來，後來也經過幾番波折終於進入了模特公司。

“用了6個月減肥，選擇在生活上做出改變，改變飲食習慣、思想及做運動。時至今日，依然這樣做，令我覺得感覺良好，新陳代謝也很快。”在減肥這條道路上，Taylor R遇到了素食，之後她成為了一個嚴格的素食主義者。

1、基本上吃植物類，大概80%（也就是蔬菜水果）。

 

2、不吃奶製品，不喝牛奶。

很多人好奇Taylor R是怎麼從120斤的胖妞瘦成100斤不到的洋娃娃，還練出了馬甲線？而且，大家有沒有發現Taylor R素顏時的皮膚超級好，比化妝之後要漂亮太多。應粉絲們的要求，Taylor R經常在視頻上分享自己的健身、瘦身秘方，希望幫助更多的“肥胖朋友”走出對肥胖的恐懼，這一舉動意外為她吸引來了近百萬粉絲。

Taylor 的一天

9:30 早餐

5勺奇亞籽，適量的椰奶和水，加入喜歡的干果，放入冰箱冷藏12個小時。超美味的奇亞籽布丁做起來也超級簡單！

10:30 健身運動

12:30 零食

 

14:00 午餐

喜歡西式快餐的朋友可以學習，Taylor選擇了自製漢堡（用各類豆子打成泥）和自己烤製紅薯薯條，非常健康。

17:00 蔬果汁

2-3片甘藍，適量的蘿蔔葉、菠蘿，擠入少量橙子汁，再加入2片左右姜，放入料理機中攪拌幼滑。

19:00 晚餐

豆皮切成長方形待用，可根據個人愛好，放入青椒、金針菇、胡蘿蔔、白菜心等素食捲入其中。再搭配烤花椰菜沙拉、玉米棒，無需擔心長胖問題。

如果天氣太過炎熱，Taylor R還會準備一些夏日小零食來解決胃口不佳的問題。

 

水果棒冰（這樣吃棒冰才不會胖哦！）

別人擼肉串她擼水果串

別人吃肉捲她吃西葫蘆卷

自製巧克力曲奇餅乾

自製豆子薩爾薩辣醬，蘸玉米片吃非常美味！

Taylor說，製作視頻並不是要大家完全學習她的食譜或者運動，而是像她一樣養成健康的生活習慣，無論是飲食還是運動，告別精加工食品，堅持運動，這樣好身材才會離我們越來越近。

別讓任何人阻止你追尋夢想，只要你努力絕對可以擊倒這些障礙。

 如此健康的生活方式

你get到了嗎？

參考來源