【緩解疲勞的五個中醫小技巧】

解除疲勞的兩個中醫「五」~

在現代城市壓力越來越大的今天，疲勞乏力成為了大多數學生黨跟上班族的一個外在表現。在公交和地鐵上並不乏打著哈欠的人，而精神不振是小編對此現象所得出的結論（說得好像小編不是似的......）。

早起晚睡是很多熬夜黨的日常，而精神不濟就是釀成的後果。（每天上班都被人調侃晚上做賊的小編淚水默默流下來......）下面小編就來講講疲勞的五大治法！

【解除疲勞的五個中醫辨證療法】

1、氣虛

多數容易覺得疲勞乏力的人都屬於氣虛，這類人可在醫生指導下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術、紅棗、紅景天等中藥。

2、濕氣重

體內濕氣重的人也容易感到疲勞，且同時會伴有胃口差、大便稀溏等症狀。平時可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物，祛除濕氣後，再使用一些黨參、山藥、焦白術等健脾的藥材，可以脾健去濕。

3、血壓高

血壓高的人比起正常人來說更易感到疲勞，首先通過改變生活習慣的自然療法來降壓，其次通過專業的治療來進行降壓。

4、肝腎陰虛

如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等，大都是肝腎陰虛引起的。平時可以用天麻、鉤藤入食，比如天麻魚頭湯、蘿蔔天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等。

5、痰瘀阻絡

如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、噁心等痰瘀阻絡的症狀時，則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物。

【緩解疲勞的五個中醫小技巧】

1、按壓

將拳頭握緊後放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，拳頭支撐著頭部，能緩解疲勞乏力感。

2、熱敷

用毛巾浸泡在熱水中，擰乾後敷於前額、雙目和後腦門，可同時敷或交替敷數次，每次2-3分鐘，可以起到醒腦、明目、振奮精神、緩解疲勞、提高反應和思維能力的作用。

3、綠茶

因為綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量很高，而咖啡因的含量不高。所以喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症，而且可以使人神清氣爽。

4、草藥

三七、人參和紅景天等草藥都有助於緩解壓力，消除疲勞，但小編建議使用前最好徵求醫生的意見。

5、泡腳

在已盛入溫水的臉盆中添加2-3湯匙海鹽或岩鹽，溶解後將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。

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