最全穴位尋找法，教你快速找尋找到準確穴位

不論你是要刮痧、施針、艾灸，還是拔罐，按摩，基本都是通過在經絡穴位上實現的，因此必須學會掌握取穴的基本方法：

穴位怎麼找

一般可分為骨度分寸法、體表標誌法、指寸法和經驗取穴法等。下面來分別介紹：

1、經驗取穴法（即簡易取穴法）是人們在長期實踐中積累的取穴法，此法簡便易行，如直立垂手，中指指端即為風市穴；兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴；半握拳，以中指的指尖切壓在掌心的第1橫紋上為勞宮穴等。

2、體表標誌法：根據人體的一些自然條件來作定穴的一種標準。分為固定標誌和活動標誌兩類，以體表某些標誌如五官、毛髮、指甲、乳頭、肚臍或關節、肌肉等活動時產生的孔隙，凹陷等來作為依據，去找穴位，這樣的取穴方法就是體表標誌法。通常比較多用此法取的穴位，如印堂穴，在兩眉中間；羶中穴，在兩乳頭水平連線中點；取耳門穴、聽宮穴、聽會穴等應張口等。

3、骨度分寸法：骨度分寸法，又稱骨度法，即以骨節為主要標誌測量周身各部的大小、長短，並依其尺寸按比例折算作為定穴的標準。但分部折寸的尺度應以患者本人的身材為依據，如把腕橫紋至肘橫紋之間作十二寸，腋橫紋至肘橫紋作九寸，前髮際至後髮際作十二寸等

4、指寸取穴法是在骨度分寸和體表標誌法的基礎上，以施術者本人的手指作測量標準來找穴位的一種方法，比較多用的有拇指同身寸法，即以拇指指關節的橫度作為1寸，還有橫指同身寸法，即以示指、中指、環指、小指四指相並，以中指第M節為準，量取四橫指為3寸。

穴位怎麼找之一

穴位怎麼找之二

穴位怎麼找之三

指寸取穴法

1)中指同身寸：以中指末節的長度為1寸。即以患者的中指屈曲時，中節內側兩端紋頭之間作為1寸。這種方法適用於四肢及脊背作橫寸折算。

2)拇指同身寸此法：《千金方》有說：“中指上第一節為一寸，亦有長短不定者，即取於大拇指第一節橫度為一寸”。即拇指指關節之橫度作為1寸。

3)橫指同身寸又稱“一夫法”，也就是將示、中、環、小指相並，四橫指為一夫，即四橫指相並，以其中指第2節為準，量取四指之橫度作為3寸。此法多用於下肢、下腹部和背部的橫寸。

指寸取穴法必須在骨度規定的基礎上運用，不能以指寸悉量全身各部，否則長短失度，骨度分寸與指寸在臨床應用中應該互相結合。

為了準確的找到經絡穴位，除了掌握以上一些基本方法外，由於人個體之間還會有差異，因此我們還要結合如下標準和某些穴位特點來取穴：一般正確的穴位多在骨的上下左右旁，或兩骨相接的關節部位凹陷中，或骨肌的中間，或兩肌的中間，很少在骨上或血管中，在骨旁側部位的經穴(腹部無骨處除外)可用拇指指尖掐之，如有酸麻如觸電般的感覺說明取穴正確。如無此感覺，只覺麻疼(有的數分鐘才感覺到酸麻)應加深或偏左偏右試之，如按壓對了穴位其效會立見，有的會緩慢見效，有的會在壓後較長時間見效。

可能有些朋友看了圖示和表格，還是不太明白怎樣找穴位。我們以手上治心臟的內關穴為例，內關穴在手腕橫紋上2寸，而從肘橫紋到腕橫紋總共是12寸，2寸就是12寸的六分之一處。又如三陰交穴，在足內踝上3寸。而從足內踝到髕骨下方（膝蓋骨下方）總共為13寸。從足內踝開始第一個3/4段，就是三陰交的準確位置。再如關元穴在臍下3寸，從肚臍眼到恥骨最高點總共是5寸，5寸的一半再往下一點就是關元穴。如此慢慢熟悉，大家都能掌握中醫教你怎樣找穴位的技巧，而成為快速找到穴位的自我保健醫生了。希望讀者在學習完後能親自比劃比劃，也不妄此學呀。

人體穴位可以分為十四經穴、奇穴和阿是穴三大類。十四經穴是位於十二經脈和任、督二脈上的穴位，簡稱“經穴”。十四經穴與經脈的關係密切，它不僅可以反映本經絡和臟腑的病症，也可以反映與本經脈所聯繫的其它經脈和臟腑的病症。奇穴又稱“經外奇穴”，它有固定的穴名，也有明確的位置，但它們不屬於十四經脈，這些穴位對某些病症具有特殊的療效。阿是穴又稱“壓痛點”，多位於病變部位及其周邊，這一類穴位的特點是既無具體名稱，又無固定位置。

快速找穴方法

掌握正確的取穴方法是準確取穴的基礎。常用的取穴方法有簡易取穴法、體表標誌法、手指比量法、骨度分寸度四種。

簡易取穴法

此法分為觸摸法、抓捏法、按壓法三種。是通過食指、拇指指腹按壓皮膚，觀察和感覺皮膚及指腹的反應來找穴的一種簡單方法。

體表標誌法

快速取穴方法：體表標誌法圖

此法又稱“自然標誌定位法”，是以人體解剖學的各種體表標誌為依據來確定腧穴位置的方法。它可以分為固定標誌取穴法和活動標誌取穴法。固定的標誌，是指在人體上不受活動影響、固定不移的標誌，如乳頭、肚臍等。找到這些標誌就可以確定腧穴的位置，如臍中旁開2寸處“天樞穴”等，活動標誌是指人體在做某些動作時才會出現的標誌，如在耳屏與下頜關節之間，微張口呈凹陷處取聽宮穴等。

手指比量法

簡易取穴方法圖：手指比量法

這是一種以患者手指為標準來量到穴位的方法。由於選取的手指不同，節段亦不同，所以此法又可分為以下幾種穴：

中指同身寸法：是以患者中指屈曲時中節內側兩端紋頭之間的距離作為1寸，可用於四肢取穴的直寸和背部取穴的橫寸；

拇指同身寸法：是以患者拇指第一關節的橫度作為1寸，適用於四肢部的直寸取穴；

橫指同身寸法：又名“一夫指”，患者將除拇指以外的其餘四指併攏，以中指第2橫紋處為準，4指橫寬作為3寸。

注：手指比量法只能在骨度法的基礎上運用，不能以指寸悉量全身各部，否則長短失度。故明代張介賓《類經圖翼》說：“同身寸者，謂同於人身之尺寸也。人之長短肥瘦各不相同。而穴之橫直尺寸亦不能一，如今以中指同身寸法一概混用，則人瘦而指長，人肥而指短，豈不謬誤？故必因其形而取之，方得其當。”

最準確的取穴方法

骨度分寸法

最準確的取穴方法圖

骨度分寸法，它是一種以骨節為主要標誌來測量全身各部大小、長短，並依其比例折算尺寸以作為定穴標準的方法。

骨度分寸法又叫“分寸折量法”，是按照人體比例計算的，因此不論患者為成人、小孩或體形高矮胖瘦均可適用。

骨度分寸表

骨度分寸法中，將人體各部位分成若干等份，每一等份作為1寸作為量取穴位的標準。

骨度分寸是指將全身各部以骨節為主要標誌規定其長短，並依其比例折算作為定穴的標準。按照此種方法，不論男女、老少、高矮、肥瘦，折量的分寸都是一樣的，很好地解決了在不同人身上定穴的難題。

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