9個動作每天練習10分鐘，減脂就像脫衣服，趕快試試吧
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9個動作每天練習10分鐘，減脂就像脫衣服，趕快試試吧
今天夏至了，最炎熱的季節來了，出門換衣服時候，中感覺肚子上的肉肉真的很多。怎麼辦呢？今天給大家來9個減脂最有效的，也是最容易在室內做的運動。來吧，開始吧！
這些運動可以隨時隨地做的減脂操，有9個動作組成。動作之間休息20秒，做完9個動作為一組。
動作1
原地高抬腿 20秒
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減肥
動作2
弓步跳躍 20秒
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減肥
動作3
寬距俯臥撐 20秒
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動作4
簡易波比跳 20秒
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動作5
俯臥抬腿 20秒
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動作6
深蹲跳躍 20秒
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動作7
踏板兩側跳躍 20秒
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動作8
單腿跳繩 20秒
沒有跳繩可以做原地開合跳
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動作9
示列
減肥
這些動作堅持一個月，就可以走在路上，投來別人羨慕的眼光了，無論你S線的身材，還是八塊腹肌，都可以讓你路人羨慕不已的，加油吧！
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