深田恭子減12公斤夜間 香蕉 瘦身術 好味又健康

深田恭子減12公斤夜間 香蕉 瘦身術 好味又健康

吃甚麼可以瘦身？我想香蕉是大家最追捧的瘦身水果了。幫助消化之餘又可以排毒、改善膚質。而數到吃香蕉瘦身成功的明星必定會想到深田恭子，她靠香蕉成功甩掉12公斤。

但想事半功倍地瘦身？吃 香蕉 啦！沒錯，只要在夜間吃香蕉吃得有技巧就可以更快更有效地瘦身！現在就看看有甚麼簡易的夜間香蕉食譜吧！

深田恭子減12公斤靠「熱 香蕉 減肥 法」

日本女星深田恭子之前用「熱 香蕉 減肥 法」，成功甩掉Baby fat和手臂肉共12公斤肥肉。而「熱香蕉早餐」是把香蕉加熱後食用，香蕉加熱後不但不會破壞它的效用，反而更容易被人體吸收。從此，便掀起一陣香蕉熱潮。

「夜間 香蕉 減肥 法」瘦身原理

因為我們都習慣晚上吃到飽，只要在晚餐中著手，就能輕易地瘦身了。日本腸道醫師松生恆夫醫師提出3個步驟的夜間瘦身術。

1.食用兩根香蕉

2.然後喝200毫升的清水

3.過30分鐘後再食晚餐

食晚餐前吃香蕉能夠產生飽足感，食量自然便會降低。不用挨餓之除也不容易發胖又能夠促進腸道蠕動，又可以美容又可以瘦身！

夜間香蕉食譜1.香蕉Smoothie

做法：

1.將香蕉和牛奶放到攪拌機裹攪拌均勻

2.放進雪櫃冷藏。

3.飲用前可加入奇亞籽、亞麻籽或蜜糖。

也可加入其他水果和穀麥片，豐富口感。

2.香蕉肉桂吐司

做法：

1.把香蕉切片舖在土司上

2.再加一點肉桂粉和砂糖下去烤即可

或者陪牛油果吃都很健康！

3.香蕉果醬

如果有過熟的香蕉吃不完，可以考慮把香蕉做成果醬。

做法：

1.香蕉去皮，切片狀

2.用手捏碎， 加入2塊冰磚的檸檬汁。約2大匙。 加熱小火煮，邊煮邊攪拌

3.再加麥芽糖，持續小火煮，邊煮邊攪拌

4.煮至有濃稠度。約30分鐘即可

香蕉果醬可以塗抹麵包或製作餐點。

參考來源