一分鐘就能瘦全身？超劃算的5個簡單運動瘦到你立刻變XS！

夏天一步一步的漸漸逼近，就代表女生身上多餘的贅肉真的沒辦法再躲藏了啊～但是真的好懶啊！有沒有什麼運動是可以簡單做一下就瘦全身的呢？當然～今天Bigger姐幫你找到幾個運動是能夠鍛練到全身的線條，非常劃算啊！

#肘撐平板也就是肘撐啦！這個動作看起來真的很簡單，只要把雙手手臂平放在地上，和雙腳一起撐住全身身體，屁股不可以抬起或放下，需與身體平行。這種方法持續一分鐘就可以鍛鍊肌力，是Bigger姐極度推薦的「劃算」動作啊～

#深蹲別以為深蹲只能夠練屁股，其實下半身能夠鍛鍊到不少，像是大腿的肌肉也可以訓練。但其實深蹲還能夠幫助保護脊椎呢！

#快走快走可以瘦全身？是不是感覺很不可思議XDD其實快走能夠消耗全身性的熱量，又比跑步來得不傷膝蓋，再說也比較不容易造成蘿蔔腿呢！

#拳擊這項運動變成最近很多女孩也都在做的瘦身運動，像是Apink 恩地、Sistar昭宥也都是拳擊的愛好者啊！拳擊最厲害的地方就是能夠鍛鍊最重要的核心肌群，並且能夠讓身體線條變得更完美。

#開合跳這個平常上體育課都會做到的動作，其實對於減肥的效果很不錯呢！在運動之前做開合跳不但可以熱身，也可以幫助燃燒體內的脂肪，並且加速新陳代謝。

這5個方法真的非常簡單而且對於塑造身材線條有很大的幫助，女孩們一天做一些，循序漸進，夏天就可以擁有好身材啦～

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