常按不生病

頭痛、氣喘、痛經……遇上這些難纏病，除了吃藥，大多數人選擇默默忍受。其實有些疾病，如果情況不嚴重，並不一定急於用藥，通過傳統的中醫穴位按摩，不僅可以養生保健，還可輔助治療。

偏頭痛按天柱穴和太陽穴

頭痛的很多原因，如果是神經性的偏頭痛，按揉天柱穴（足太陽膀胱經重要穴位之一）和太陽穴能有所緩解

【取位】

天柱穴為雙穴，頸脖子有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2釐米左右即是此穴。

太陽穴也是雙穴，位於眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處。

【按揉方法】

用雙手食指分別按壓天柱穴或太陽穴，壓至有脹痛感，按順時針方向旋轉一分鐘，頭痛便可減輕。

頸部僵硬按後溪穴

長時間工作的人，頸肩部的肌肉會持續處於緊張僵直的狀態，氣血運行不暢，容易頸肩酸痛，從而引發頸椎疾病。此時按摩後溪穴，可緩解肩頸部的不適，長期堅持會有意想不到的效果。

【取位】

後溪穴為雙穴，尋找方法是把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。

【按揉方法】

坐在桌子旁，將後溪穴放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的目的。當我們坐在電腦旁閱讀文件時，也可讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，重複相同的動作。每小時刺激3~5分鐘。

胸悶憋氣揉羶中穴

入股感覺胸悶、憋氣，最容易產生反應的是羶中穴，此穴痛感會非常強。這時可以按揉該穴，按揉後能夠產生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行氣的作用，可達到寬胸理氣的效果，從而緩解不適症狀。

【取位】

羶中穴為單穴，位於胸部前正中線上，兩乳頭連線的重點。

【按揉方法】

先用四指指腹自上而下直推胸骨，約10~20次，手法宜輕柔和緩，再用手掌順時針輕摩心前區3分鐘，約左乳頭內下方2釐米處，然後用拇指點按羶中穴1分鐘，最後用手掌輕拍心前區所對應的後背部2~3分鐘即可。

痛經按三陰交穴

說起每個女人最痛恨的事，非“大姨媽”莫屬。從熱水袋、暖寶寶、到紅糖水，每個女人都有應對“大姨媽”的必備神器。另外還可通過穴位按摩的方法，來減輕疼痛感。

月經來前，按三陰交。

三陰交穴被稱為女人的穴位，按揉三陰交，有助於打通人體淤寒，保養子宮和卵巢，對緩解痛經、除斑、皺紋、治療皮膚過敏等都有很好的作用。

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【取位】

三陰交為雙穴，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處。

【按摩方法】

從經期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉。因為按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用，所以不適合孕婦。

高血壓揉橋弓穴

老年人有時候因為生氣或者情緒不穩，血壓會突然升高。這時推拿橋弓穴能夠使人的心率減慢、血管擴張，血壓下降，起到快速緩解作用。

【取位】

摩橋弓穴，位於人體頸動脈竇的部位，也就是脖子兩側的大筋上。

【按揉方法】

用食指或中指的指腹自上而下的推按位於耳後到鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴，從上往下推，適當用力。需注意的是，推拿橋弓穴時只能一側一側的進行，切不可兩側伴隨推拿，因為雙側推拿會影響頭部供血，刺激過強，容易導致頭暈甚至昏厥。

參考來源