適合飯後半小時做的室內減肥運動

減肥還是少不了一定量的運動輔助滴，

天氣漸漸炎熱，除了在外揮汗如雨，

多學習一些室內運動動作也很不錯。

下面給大家推薦一個適合飯後半小時做的小運動，

能幫助防止飯後脂肪的堆積，

促進腸胃蠕動，

絕對簡單易學哦~

動作1：

交疊腿，直起背，挺胸收腹，保持5秒。

動作2：

雙腿合攏，身體慢慢往下壓，保持5秒。

動作3：

一支腿前一隻腿後，身體往後仰。

動作4：

頂峰式，拉伸全身。

動作5：

從背後抬起一隻腿，保持10秒，記得膝蓋不能彎曲。

動作6：

躺下，往後仰，記得腿要直，保持10秒。

動作7：

抬起臀部，叉轉圈。

 動作8：

雙腿膝蓋呈90度，手和小腿平行，頭往後仰，保持10秒。

動作9：

平躺腳心對腳心，雙腿外翻，保持10秒。

通過合理健康飲食加適當運動，你一定可以擁有完美好身材！

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參考來源