預防心腦血管疾病，經常按摩4個穴位

預防心腦血管疾病，經常按摩4個穴位

1，點按神門穴。

定位：手腕部靠近小指的一側有一條突出的筋，其與腕橫紋相交的凹陷處就是神門穴。

功效：能擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血液流量，可減輕心肌缺血的症狀。

按摩方法：用拇指稍用力向下點壓對側手臂的神門穴後，保持壓力不變，繼而旋轉揉動，以產生酸痛感為度，每次3-5分鐘。

2，揉壓心俞穴。

定位：低頭時頸部高處，向下數第5個胸椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：具有寬胸理氣、調養心髒的作用。

按摩方法：四指並攏，揉壓2-3分鐘。

3，按壓檀中穴。

定位：兩乳頭連線的中點就是檀中穴。

功效：有改善心髒的神經調節作用，能夠增強心肌供血。

按摩方法：用一只手的拇指或食指稍向下用力按壓檀中穴半分鐘，然後順時針、逆時針各按揉6次，至有酸麻、脹感。

4，按壓極泉穴。

定位：腋窩正中頂點，腋動脈搏動處。

功效：具有祛風解毒、通利關竅的作用，對高血壓、動脈硬化引起的冠心病有較好的效果。

按摩方法：用拇指指腹按壓極泉穴，每次1分鐘為宜。

參考來源