水中加它，降五高！不是藥，不傷肝還護肝，中醫吃它尿酸竟降200點！

水中加它，降五高！不是藥，不傷肝還護肝，中醫吃它尿酸竟降200點！

水乃生命之源，是人體不可缺少的動力所在，人人都知道，多喝水對人體有好處，但是你知道嗎，在水中加一物，治病、防病、還能降五高！效果翻倍，簡直不能在神奇了。

血壓、 血脂、 血糖、 尿酸、總膽固醇全線標紅的時代已然到來，五高幾率逐年上升的趨勢勢不可擋，為什麼現代人這麼容易被病魔打敗呢？

疾病面前人人平等，湖南中醫藥研究院附屬醫院心內科主任、中國心髒聯盟心血管疾病預防與康復學會委員肖長江教授也曾經是這樣一位超標的“四高”人。

四高，聽起來就很可怕啦，現代社會四高的人群逐漸增多，肖教授意識到自己的五高趨勢，要是再不加以控制的話，很快、六高、七高就都會找上門來了。通過一段時間的自我調理，成功把身體的各項指標控制在合理范圍內。

大家可別以為肖教授有什麼不能說的秘傳訣竅，因為這神奇的效果都是一樣常見的食物得來的——大白菜！

據肖教授說，他的尿酸從520降到390，膽固醇從最高6.9，降到4.9，甘油三酯從4.2降到目前2.01。白菜蘿卜保平安啊！體重從146斤降到135斤左右。

教授還建議最好用生態有機大白菜，1~2分鐘出鍋，不要久煮，不放油鹽，八成生最佳，五高人群可以每天早晨這樣吃，不吃米粉、面條，調理一個月，一定會吃上癮！這全部得益於白菜的保護心血管、能補鈣、潤腸通便的作用機理。

那麼，日常生活中，除了大白菜之外，究竟還有那些食物也是我們降五高的利器呢？

1、玉米須

玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量，因此，還有降低血糖作用；玉米須制劑能促進膽汁排洩，降低其粘度，減少其膽色素含量，因而可作為利膽藥用於無並發症的慢性膽囊炎、膽汁排出障礙的膽管炎患者。它還能加速血液凝固過程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板數，故可作為止血藥兼利尿藥應用於膀胱及尿路結石。

平常，最簡單的方法就是用玉米須泡水，如此堅持飲用，一段時間後，就回發現血糖明顯降低了。

另外，用玉米須加蒲公英泡水喝，除了可以增加降糖的效果外，還可以清熱利膽，去火消炎。

2、菊苣根

專家發現，一種野菜的根——菊苣菜根，這種植物的有效物質可以幫助降尿酸。醫書中記載：菊苣，微苦、咸，涼。功能主治：3、清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，水腫尿少。

菊苣中的有效組分可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。中醫認為，治療高尿酸、痛風要在修復肝腎功能的前提下，恢復人體正常的尿酸排洩，從而降低尿酸，溶解體內尿酸鹽結晶，使尿酸達到正常指標，才能徹底根除痛風。

因此對於尿酸高、痛風患者日常喝水時候可以加點菊苣根葉代茶喝，每天喝上兩杯，這樣有利於尿酸的排出，降低人體尿酸含量，經常喝可以恢復正常尿酸標准。還不傷及肝腎功能，兩全其美。

3、蘇子油

研究發現有一種食物有降三高的功效。現代研究在紫蘇中發現了歐米伽3α-亞麻酸，用紫蘇子壓榨制得的蘇子油，其歐米伽3的含量高達65%以上，是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是花生油歐米伽3含量的500倍，因為富含歐米伽3而具有廣闊的應用前景和非常多的藥理作用。

吃蘇子油尤其對治療高血脂的作用特別好，蘇子油可以提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，有效改善血脂結構，降低高血脂，預防脂肪酸，保護肝髒。

同時，蘇子油還可以調節血壓，降低血壓，尤其對臨界性高血壓的調節效果最好，適合血壓偏高人群，或者剛剛得高血壓的人群。

而對糖尿病的治療，蘇子油主要起到的是預防糖尿病並發症的作用，能夠提高視力，預防炎症，減輕或預防糖尿病並發症。

除上述以外，ω- 3脂肪酸已被證明有助預防心髒疾病、老年痴呆症和其它多種疾病。

現在，ω- 3脂肪酸又增加了一個健康益處：降低膽固醇。

4、茶

茶作為健康食品，主要是其中的抗氧化劑在起作用，同時它也能出色地降低低密度脂蛋白膽固醇水平。據美國農業部的研究表明，茶可以有效降低血脂，3周內最多降低10%。

健康飲料：蒲公英茶代替咖啡，每天兩杯。

蒲公英的藥理作用早已被人們證實，降三高、降膽固醇，清熱解毒、消癰散癤、去火消炎、保肝護膽等等，而蒲公英泡水喝又具有咖啡的香醇之味，已然成為取代咖啡飲品的一大健康保健首選。

5、檸檬

說起檸檬，大家首先能想到的就是檸檬的祛斑美白的作用，其實除了滋養肌膚，檸檬還能預防心血管疾病，檸檬水具有能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，內冷起到預防和輔助治療高血壓和心肌梗死的作用。

其次，檸檬對於降膽固醇、降脂也有一定的效果。

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