就算是狂吃也能瘦！超劃算的5個簡單運動讓你纖細線條輕鬆GET！

天氣溫度在逐步逐步的提高，

就代表女生身上多餘的贅肉是越來越難躲藏了啊～

所以想要把握最後機會瘋狂瘦身的朋友們，

可以仔細看看這幾項運動呢！

#平板支撐

平板支撐可是第一必學的動作啦！這個動作看起來好像很簡單，你只需要趴在地上，用一雙手臂支撐在地上，並利用雙腳一起撐住全身，屁股不可以抬起或放下，需與身體保持一直線。這個運動對於核心肌群有很大的幫助，只需要一分鐘就能夠鍛練到全身的肌肉。

#拳擊

這項運動近年有很多女孩都在參與，主要也是受韓國女團的影響而學習！拳擊的好處是能夠鍛鍊身體裡最重要的核心肌群，讓身體更具線條美。

#踮腳站

這項動作相對簡單，大家有空就來踮腳站吧！只要一天踮個幾次，就能有效鍛練小腿肌肉，練成鳥仔腳了。

#開合跳

這個運動其實相當耗體力，而每次次數也不能做太多，但對減肥的效果是非常明顯的！小數量的開合跳可以當作熱身，對燃燒體內脂肪也有幫助，能加速新陳代謝。

#深蹲

別以為深蹲只能夠練屁股，其實下半身能夠鍛鍊到不少，像是大腿的肌肉也可以訓練。但其實深蹲還能夠幫助保護脊椎呢！

#快走

別輕視快走哦！快走對消耗全身熱量很有幫助，而且不傷膝蓋，是相當不錯的鍛練方式，但時間相對消耗也會較長。

以上所列的運動，

都是編輯身體力行試過比較好的健康減肥法，

起碼不會影響健康啊～

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