這張表收好，分分鐘「吃走」8種病！誰看誰知道~

這張表收好，分分鐘“吃走”8種病！誰看誰知道~

這張表收好，分分鐘“吃走”8種病！誰看誰知道~

北京中醫藥大學東直門醫院心內科主任醫師魯衛星提醒，科學地吃，可以幫助“吃走”八種心腦血管病。

疾病 推薦食物 好處
1、高血壓 茄子 可改善微循環。
蘋果、香蕉、橙子、西蘭花等高鉀食物 鉀可促進身體中多余的鈉排出。蘋果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鮮明的水果和西蘭花、菠菜、芹菜、莧菜等深色綠色蔬菜都富含鉀元素。
菊花茶 菊花有助於擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓。
2、高血脂 木耳、香菇 可改善脂類代謝，降低肝髒中的脂肪和膽固醇的含量。
蕎麥、燕麥等含膳食纖維多的食物 蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低膽固醇水平。
3、冠心病 芹菜 芹菜具有清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的葉莖有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
獼猴桃、柑橘、檸檬和紫皮茄子等富含維生素C的食物 可促進心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加。
4、心肌缺血 洋蔥 心肌缺血患者每日食用100克洋蔥，降血脂作用較好。
蕎麥 可調節心肌功能。
5、動脈粥樣硬化 香蕉 香蕉含有豐富的鉀，具有抗動脈粥樣硬化、降血壓、保護心髒的作用，香蕉還可潤腸通便，避免用力排便，引起心腦血管意外。
葉類蔬菜、橙子、黃豆等富含葉酸的食物
 每天補充5毫克葉酸，能起到防止動脈粥樣硬化的作用。每天吃500克綠葉蔬菜，喝一杯豆漿或飲一杯橙汁，可攝取足夠的葉酸。
6、腦卒中 含鎂豐富的食物 鎂可以保護腦細胞不受到缺血後的繼發損傷的危害。除蔬菜外，小米、豆類、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、楊桃、桂圓花生、核桃仁、芝麻醬等也富含鎂。
海帶、紫菜、蝦米等含碘豐富的食物 可減少膽固醇在動脈壁上的沉積。
7、心肌梗死 生大蒜 可降血脂，並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃兩三瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法。
醋 飯後吃點醋可軟化血管。醋泡黑豆對預防高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清熱、活血、開胃等功效。
8、腦梗死 每天一個蘋果 能有效保護血管，降低腦卒中的發病率。
香菇 能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化。
芹菜汁 可降壓降脂。

最後提醒一句：食物只起到輔助作用，不能代替藥物做治療，堅持吃有不錯的調理效果呢！

北京中醫藥大學東直門醫院心內科主任醫師魯衛星提醒，科學地吃，可以幫助“吃走”八種心腦血管病。

疾病 推薦食物 好處
1、高血壓 茄子 可改善微循環。
蘋果、香蕉、橙子、西蘭花等高鉀食物 鉀可促進身體中多余的鈉排出。蘋果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鮮明的水果和西蘭花、菠菜、芹菜、莧菜等深色綠色蔬菜都富含鉀元素。
菊花茶 菊花有助於擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓。
2、高血脂 木耳、香菇 可改善脂類代謝，降低肝髒中的脂肪和膽固醇的含量。
蕎麥、燕麥等含膳食纖維多的食物 蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低膽固醇水平。
3、冠心病 芹菜 芹菜具有清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的葉莖有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
獼猴桃、柑橘、檸檬和紫皮茄子等富含維生素C的食物 可促進心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加。
4、心肌缺血 洋蔥 心肌缺血患者每日食用100克洋蔥，降血脂作用較好。
蕎麥 可調節心肌功能。
5、動脈粥樣硬化 香蕉 香蕉含有豐富的鉀，具有抗動脈粥樣硬化、降血壓、保護心髒的作用，香蕉還可潤腸通便，避免用力排便，引起心腦血管意外。
葉類蔬菜、橙子、黃豆等富含葉酸的食物
 每天補充5毫克葉酸，能起到防止動脈粥樣硬化的作用。每天吃500克綠葉蔬菜，喝一杯豆漿或飲一杯橙汁，可攝取足夠的葉酸。
6、腦卒中 含鎂豐富的食物 鎂可以保護腦細胞不受到缺血後的繼發損傷的危害。除蔬菜外，小米、豆類、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、楊桃、桂圓花生、核桃仁、芝麻醬等也富含鎂。
海帶、紫菜、蝦米等含碘豐富的食物 可減少膽固醇在動脈壁上的沉積。
7、心肌梗死 生大蒜 可降血脂，並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃兩三瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法。
醋 飯後吃點醋可軟化血管。醋泡黑豆對預防高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清熱、活血、開胃等功效。
8、腦梗死 每天一個蘋果 能有效保護血管，降低腦卒中的發病率。
香菇 能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化。
芹菜汁 可降壓降脂。

最後提醒一句：食物只起到輔助作用，不能代替藥物做治療，堅持吃有不錯的調理效果呢！

參考來源

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