補腎的食物有哪些，每天喝一點這個，腎髒老年體弱、腰痛、便秘、眩暈

補腎的食物有哪些，每天喝一點這個，腎髒如虎，晚上都精力充沛

趣食 2017-06-18 00:16

黑豆養顏益腎：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。 桑葚益腎補血：現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭發漆黑亮麗。 松子補腎益氣：松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。 用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

關鍵詞：補腎,食物

說到補腎，你知道怎麼補嗎?要知道，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種虛證，要想更好的補腎，必須根據腎虛出現的不同症狀進行不同的治療。補腎，最好的方法就是通過食療來達到調理腎虛的目的。酒在客家人的生活中不僅是友誼的象征、好客的載體、虔誠的媒介，而且還是健康長壽的源泉。下面推薦幾種補腎酒給大家：

1、桑果酒：將桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗淨，淋掉水分，放在陰涼處晾干。最好用50度以上釀制的白酒，一斤酒用三兩桑葚。 功能：滋陰補血，生津，潤腸。 主治:久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴，關節不利，腸燥便秘，津虧血少，潮熱遺精，糖尿病等。

2、人參酒：泡酒的人參最好是用原生態的鮮人參，酒則用高品質的高度白酒為佳。鮮人參最好是整支的鮮人參，這樣浸泡後的混濁物少透明度高。在密閉條件下一般浸泡六十至九十天，顏色淡黃就可以飲用了。如果黃色很重，這說明人參的成份太高，必須再加些酒，免得出上火的症狀。 人參酒大補氣血。安神，滋肝明目。適用於身體虛弱，神經衰弱，頭暈目眩，益壽延年之功。 在葡萄酒裡加入桂皮、人參，密封浸泡15天，具有補陰壯陽的作用

3、枸杞酒：准備干紅棗150克，枸杞子100克，白酒500毫升。白酒倒入可以密封的玻璃容器中，將紅棗、枸杞子加入酒裡面，密封浸泡7日即可。枸杞紅棗泡酒完成後，每次喝20-30毫升，每日2次，可以養肝明目、健脾養血、滋陰補腎。

4、蓮子酒：首先，取100g新鮮的蓮子去皮去芯，然後清洗干淨。再把處理好的蓮子放入壇內，用500g的白酒浸泡，封嚴，貯存十五天就可以飲用了。但一定要注意的是，蓮子酒在浸泡期間，需要每隔兩天就開蓋攪拌一次，這樣制作出來的蓮子酒才是合格的。蓮子酒適用於心腎不交或者是心腎兩虛，可以治療失眠、心悸、尿頻、白濁、脾虛的患者，除此之外，每天吃飯的時候喝一小杯蓮子酒，還可以補虛損，抵抗衰老。

5、棯子酒：山稔酒酒味甘醇，據說還有滋陰益腎、保健養生的奇特功效，對脾、腎、肝的藥效不錯;早晚各飲一杯，對治療貧血也有良效。 山稔酒制作方法簡單，先把山上采摘的成熟山稔果洗干淨，晾干或曬干，再取適量酒浸泡。浸泡時因人而異，也可放些蜂蜜或冰糖增加風味。山稔酒酒味甘醇，據說還有滋陰益腎、保健養生的奇特功效， 對脾、腎、肝的藥效不錯;早晚各飲一杯，對治療貧血也有良效。

6、瑪卡酒：准備好瑪卡、50度的純糧食釀造白酒、陶或玻璃器皿。將瑪卡洗淨切片，放進泡酒容器中，以1:10的比例倒入50度的白酒侵泡，密封後保存45天就可以開封了飲用了。瑪卡富含高單位營養素，除了補腎養陽，對人體還有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。瑪卡屬於食品不會對身體產生副作用，常喝瑪卡酒能起到很好的補腎功效。

7、荔枝酒：取新鮮的荔枝肉五百克，最好要挑選上好的荔枝，我們可以帶著荔枝籽一起釀酒，然後准備陳米酒500毫升到1000毫升。然後將處理好的荔枝肉放到容器當中，加入陳米酒，放到陰涼處，密封浸泡90天以後就可以飲用了。荔枝酒可以益氣健脾、養血益肝，關鍵對於補腎和治療腎陽虛這一方面，功效是非常不錯的。

最後提醒：再好的酒也不能酗酒，少喝有益身體，酗酒有害心身。喝酒並非都會影響身體健康，少酒被定位是最健康的一種生活習慣，其實每天適當的少喝一些酒，是可以起到活血殺菌的作用的，對我們的身體健康是非常有好處的。在喝酒的時候，加入以上幾種食材，能提高藥酒補腎的功效，對養生保健大有益處。

總之：適用於身體虛弱，神經衰弱，頭暈目眩，益壽延年之功。 白酒倒入可以密封的玻璃容器中，將紅棗、枸杞子加入酒裡面，密封浸泡7日即可。 枸杞紅棗泡酒完成後，每次喝20-30毫升，每日2次，可以養肝明目、健脾養血、滋陰補腎。 在喝酒的時候，加入以上幾種食材，能提高藥酒補腎的功效，對養生保健大有益處。

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