風一吹就感冒？你忘了按這裡

不賣關子，開門見山，今天說的就是——大椎穴！

常按摩大椎穴，可護陽、昇陽氣，避免風寒侵體，進而達到防病保健的作用。易感冒的人群，不妨每天按摩此穴，可防治感冒。

大椎穴，又名“百勞”，能主治“五勞七傷，諸虛百損，骨蒸盜汗……百節痠痛，吐血失力”（《循經考穴編》）。它是手、足三陽與督脈七條陽經的交會穴，也是保健養生的要穴，是具補虛、瀉熱雙向良性調節作用的穴位之一。

位置：正坐低頭，摸到頸後突起最高的骨頭，也就是頸背交界處椎骨的最高點即第七頸椎，它的下緣凹陷處即為本穴，按壓有酸脹感。

按法：深呼吸，在氣止時用食指緩緩用力按壓穴位，緩緩吐氣；持續數秒，再慢慢放手，如此反復10～15次。

搓擦法：用食、中、無名指輕揉，壓力均勻地放在穴位上，左右搓擦，反復10～15次。

揉法：以食指和中指或其中一指著力於大椎穴上，做輕柔緩和的環旋揉動，反復10～15次。

推法：用拇指指腹沿後正中線在大椎穴上做上下推動，反復10～15次。

拍打法：將食、中、無名指及小指併攏後拍打大椎穴，反復10～15次。

大家可根據自身情況，選用上述一種方法或兩、三種組合起來，交替使用，每次10～15分鐘，每日1～2次即可。有條件的話，也可以艾灸大椎，或者用毛巾熱敷。

以上方法適用於各種人群，且不拘於時間，都是對大椎進行溫熱刺激，溫補大椎之陽，也就溫補了一身之陽，陽氣充足，則可驅寒外出，防治風寒感冒。

需要提醒的是，年幼、年老和骨質疏鬆的人，在按摩過程中手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。

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