小腿不通，疑難雜症必傍身！如何艾灸來疏通

一、小腿不通，必有疑難雜症

小腿在肢體大家族裡一直處於默默無聞的狀態。愛美的女性們認為只要它夠細夠白就行了，誰會有空去管它的感受啊。然而你不會知道，小腿經絡不通，必會有疑難雜症,。

比如說小腿肚“又熱又硬”的人，可能是高血壓危險群；常常腰痛的人，小腿肚一定很僵硬。因為腿內側有肝經、脾經、腎經;腿外側有膽經、胃經、膀胱經，每條經絡的通暢情況，都會相應表現在腿上。

人體的70%的血液由小腿肚負責泵回心臟，它是人體的“第二顆心臟”，維持人體血液循環。小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。

小腿經絡不暢通或者出現贅肉， 就會引起小腿的關節炎，經脈曲張，下肢末梢壞死，類風濕性關節炎，以及心肌供血不足等等，手腳冰涼都與小腿經絡不暢通有很直接的關係。

二、你的小腿經絡暢通嗎

您可以輕抓一下自己的小腿肚。身心健康、睡眠質量佳的人，小腿肚應該是溫暖、柔軟、有彈性的;相反，如果感覺比手掌冷、

軟趴趴、缺乏彈性、硬邦邦、腫脹、肌肉深層有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕跡，都是經絡不通的症狀。

幾個傷腿的習慣：

過度運動、久坐久站、受寒著涼、盲目瘦腿

穿緊身褲、高跟鞋，翹二郎腿

三、最常見的小腿瘀堵情況

1、雙腿冒涼氣：表示腎陽虛如果還感到四肢發冷，尿少而清，；女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，這很可能是陽虛。

艾灸穴位：命門、腎俞、關元、太谿

，此外還要禁寒涼食物。

2、雙腿水腫，表示脾虛

中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。

艾灸穴位：脾俞、中脘、陰陵泉、足三裡，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗

四、小腿反映全身健康

比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，

1、腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖尿症狀，當糖尿症狀即將出現的時候腿部會出現酸，麻，脹的症三狀。

2、腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖症狀。

3、腳腕特別粗的為家族史三高症狀，(高血壓，高血脂，高血糖)

4、腿腕內側出現贅肉說明乳腺與婦科的問題，因為腿腕內側是肝經所走的部位，肝經主婦科。

5、腿部膝眼長贅肉，說明膝關節出現問題了，一般表現為膝關節疼痛，上樓困難等。

五、小腿是“大藥庫”，治病養生樣樣行

你可以試一下，一整天呆在空調房裡，小腿多是涼涼的，揉揉整個小腿肚1分鐘左右，很多人會覺得腳尖馬上溫熱起來，或者後背感到一股暖意。

一方面，小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣；另一方面，小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用治病養生。

（一）小腿保健不可不知的穴位：

足三裡 ——艾灸足三裡穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的效果。

承山穴 ——位於小腿肚上，微微踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起尾端就是。經常刺激可使小腿更加強壯有力，還可緩解氣血淤滯、經絡不通導致的腿抽筋

（二）養小腿，從點滴入手

1、走路

走路是最簡單的練腿方法。美國運動醫學會推薦，走路是增強腿部力量較好的運動。每天堅持走路30分鐘，每週5次以上為宜，循序漸進，提高步速，可以很好地鍛煉腿部肌肉！

2。踮腳

站立，腳併攏著地，緩緩抬起腳跟。這一緊一鬆的動作，如同心臟的一張一收，小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，也大致相當於每次心臟脈搏的排血量。沒事的時候就做一做，不僅有保健作用，還有塑身的效果。

3、泡腳

小腿皮膚薄、面積大、血管多，像“嘴巴”一樣容易吸收“營養”，更適合藥浴浸泡。選擇深一點的泡腳盆，水量最好浸過小腿的2/3；水溫以40℃~45℃為宜；泡腳時間別超半小時。泡腳後，再按摩穴位效果更好。

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