夏天煲這個給家裡親人喝，強身健體提高免疫力

蟲草花干貝玉米湯

選用新會蟲草花，再搭配上鮮味的干貝，經常喝上一碗，不只是享受，更是養生，全家老少皆宜。

響螺片淮山枸杞湯

不斷受到空氣的污染，空氣中常常導致皮膚干燥，女性們快快讓你的皮膚得到充足的水份。男性朋友更應該著重自己的心肝寶貝。如果家中有老人和小孩的此湯水更應常煲來喝，讓胃口大開，吃飯也香，睡覺也香。

白茅根竹蔗葛根糖水包

全家夏季滋補白茅根竹蔗葛根糖水包寶寶都能喝的糖水材料不容易有火氣，燥也可以喝一碗潤潤哦！

茶樹菇姬松茸雞湯

這個季節全家老少都能喝的湯，是一碗好喝的野味雜菇湯;。對提升全家的免疫力。花菇：稱菇中皇後;含有17種人體所必需的安基酸，30多種豐富的香菇多糖。茶樹菇：是一種高蛋白。

淮山雲苓薏米湯

生活在長時間坐著，缺少運動等等，這款湯正是基於此配制出來的，所以對親的有身體有所幫助，也是把全家四季濕氣帶走的湯水。

鮑魚仔花菇枸杞湯

在電腦前的伏夜熬案中，您明亮的眼睛和健康的肝髒不知不覺受到損傷，全家都可以喝的明亮眼睛，脾胃口提升的湯料！這款湯因為有名貴鮑魚，燉出來營養價值高。

姬松茸竹蓀山菇湯

看營養非常的豐富，因為精選的菇類，非常鮮美好喝的野生雜菌菇湯，非常適合全家老少一起喝。這湯不單味道鮮美，還有對肝好的。是很好的家庭常備湯料。

讓女人皮膚水水的湯料套餐富含膠原蛋白

女人美麗的秘密就是喝靚湯只要是對皮膚好的，現在我們多了一項選擇，廣東老火靚湯，通過增加營養水份。對精選的材料中包含螺片和花膠，富含膠原質，口感營養都是很好。

免疫力：增強免疫力的4大守則

免疫學堂 2017-06-17 16:23

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如今，生病的人越來越多。因此人們在不斷尋找對抗疾病的方法。增強免疫力，是預防疾病的第一步。小編為大家介紹一下增強免疫力四大守則。

免疫力：增強免疫力的4大守則

守則一：營養均衡。

要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，大部分人吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以「營養均衡」為優先。營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易成造營養的偏廢。

免疫力：增強免疫力的4大守則

守則二：「三多』多喝水、多運動、多休息。

多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔！

多休息：熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒！想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索“陽光健康學堂”，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識 !

守則三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒煙。

有一些會降低免疫能力的食物，最好少吃，否則不但會干擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。

少吃甜食：甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此：不要因為一時的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的！

少油脂：吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內免疫細胞變得慵懶，而無法發揮功能。建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。

少喝酒：喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝髒以及胰髒的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。

免疫系統的反應途徑戒煙。

醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。

免疫力：增強免疫力的4大守則