靠吃2個月狂甩4kg！魏如萱：「防彈咖啡+生酮飲食」讓我毫無贅肉瘦下來！

魏如萱瘦身方法太妙了！各種飲食方法全出動。

靠吃2個月狂甩4kg！魏如萱：「防彈咖啡+生酮飲食」讓我毫無贅肉瘦下來

文青歌手魏如萱（娃娃）為了迎接金曲獎和小巨蛋演唱會，積極努力瘦身，就是要把自己最好的模樣呈現給所有粉絲。如今已經成功瘦下4公斤的她，接受專訪時，透露自己減肥成功的關鍵全在「生酮飲食」+「防彈咖啡」！如此特別又有趣的方式就讓我們一起跟著娃娃好好了解吧！

防彈咖啡早餐吃太油很膩嗎？不妨試試魏如萱的防彈咖啡吧！「我的早餐就是喝一杯防彈咖啡，裡面會加奶油、椰子油、還會再加膠原蛋白粉和一點點鹽巴，它會讓我的頭腦變得比較清楚，很多人吃完早餐會打哈欠，還是很想睡覺，但我喝了之後會變得很清醒。」她分享，如果你早上不習慣吃太多東西，又喜歡喝咖啡的話，可以試試娃娃分享的飲品唷！

生酮飲食為了美美站上小巨蛋，魏如萱真的拼了！不但喝防彈咖啡，甚至還執行完全不碰澱粉的生酮飲食，她說：「碳水化合物、穀物、糖、水果我都不吃，肉的話我只吃海鮮，補充蛋白質，我從4月開始執行到今天，瘦得很均勻，成功減下4公斤。」不過為了搭配防彈咖啡，魏如萱一再強調，喝完咖啡後，一定要空腹6小時後再進食，以免破壞這套飲食機制。

不過生酮飲食在執行上，對女生負擔比較大，所以魏如萱自己稍做調整，「我會淋點亞麻仁籽油在飯菜裡，一點點低碳，用好食材自己做點小點心，讓血糖震盪不會太快，身體也不會增加脂肪，女生因為有子宮賀爾蒙的影響，所以我覺得不可以太嚴格。」想要實行這套飲食機制減肥的女孩們，一定要先評估過健康狀態再進行。

喝「紅茶菇」促進腸胃蠕動不僅如此，魏如萱還在家裡的玻璃罐中養「紅茶菇」！「它是一種活性酵母，會一直生一直生，像菇像菌一樣，白色一片一片的，喝起來有點像香檳，有氣泡感，可以幫助腸胃蠕動，對胃蠻好的。」她在飲食上可說是用盡心思，將身體調到最好的狀態。

維持跑步習慣剛從紐約跑完馬拉松回來的魏如萱，回台後也盡可能保持跑步習慣，「最近事情比較多，所以一次都有點擠不出時間，但去紐約之前，真的就是一週訓練2、3次，我不建議每天跑，肌肉需要修復，而且對膝蓋也不好。」讓自己維持運動習慣，保持身體機能運作順暢。

「拍手」、「溫灸」加速血液循環雖然擠不出時間運動，但是笑稱自己「很老人」的魏如萱非常懂得利用中醫瘦身！「我有去上中醫那種課，所以我會溫灸，讓身體寒氣、濕氣不要這麼重，家人還教我雙手手背、指尖、手指凹槽處各互打36下，耳朵還要捏熱熱紅紅的。」利用拍手、溫灸強化代謝力，讓身體血液循環變好，瘦身就會比一般人更加容易。

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