女人經期，補血養血，活血化瘀，按一個地方，管用還不花錢

女人經期，補血養血，活血化瘀，按一個地方，管用還不花錢

女性經期，要補血養血，今天就來推薦一招，在家就能做，也不花錢，也不用吃藥進補。

補血養血：按揉血海

血海，屬足太陰脾經。，該穴名意指本穴為脾經所生之血的聚集之處。應采用仰臥或正坐、屈膝的姿勢，血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處（從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方）。

血海穴位對月經不調，經閉，痛經，崩漏，功能性子宮出血、帶下等血症的疾病有一定療效。血海穴可利濕清熱。清血利濕，治血液中血濁血毒血熱引起的瘡瘍。

坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。每天點揉兩腿的血海穴3～5分鐘，以穴位處有酸脹感即可。選取每天上午9～11時，脾經經氣最旺盛之時按摩效果最好。

紅豆紫米：養心補血

做法：將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。

四物湯 ：治血虛

做法：當歸10g、川芎8g、白芍12g、熟地12g。材料洗淨，加入3碗水，煎煮成一碗水，倒出湯汁。把殘留的藥渣，再次導入鍋中，倒進3碗水，煎煮成一碗水。將兩次的湯汁混合在一起，分成兩碗（溫熱時喝）。分兩次喝，飯後半小時喝，一般建議早飯與中飯後半小時喝，吸收更好。

▲孕婦或哺乳的媽媽不宜服用。經常便秘、熱性體質、容易上火長痘痘的女性不宜服用。、胃腸功能不好的女性服用四物湯中的熟地、當歸，容易引起腹瀉。高度貧血而口唇蒼白者，及腸胃虛弱易腹瀉者並不適用。

參考來源