五毛錢的東西煮了擦腰，竟解決了我的腰間盤突出腰疼難題，腰疼不用在忍了

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心靈雞湯之愛污及污 2017-06-16 17:43

只要我們活著，每天就要面對生活中的種種，無論是困難還是喜悅，我們都必須承受，生活不會給我們猶豫的機會。所以面對生活帶給我們的所有，我們就要學會正確的去面對去經歷。就像現在很多年輕人遇到的腰間盤突出，就是生活帶給我們的考驗，逃避是沒有用的。

腰間盤突出常見與中青年，尤其是辦公室工作人群中比較常見。在中醫裡面來講，此病屬於“腰痛”、“腰腿疼痛”的范疇，是常見的腰部疾病，也是骨科中的常見病，患者多是因為長期的體力勞動或者是坐立工作造成的。

1、腰背部疼痛：

這種疼痛出現在腿痛之前，亦可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

2、下肢放射性疼痛：

由於腰椎間盤突出多發生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經正是來自腰4、5和骶1-3神經根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型的突出常引起雙側坐骨神經痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。

小妙招花椒泡揉——止痛

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做法：將適量花椒加水煮開，晾至手能承受的溫度，將雙手完全浸泡在花椒水中，揉搓痛處。

作用：花椒中所含的揮發油有局部麻醉和止痛的作用，對於腕關節腫脹、手指僵硬疼痛有一定的緩解作用。

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腰間盤突出的鍛煉方法

1、爬行療法：運動醫學專家指出，四肢爬行的動物比直立行走的動物血液更流暢，而且很少患腰椎疾病。方法為：雙手、雙膝著地著床，頭部自然上抬，腰部自然下垂，爬行長度為20米左右。

2、俯臥撐：此動作不易過多，不要太累，適可而止。

3、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，然後一上一下為一個動作，連續作20-30個。

4、五點支撐法：仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關節抬平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20-30個。

參考來源