一小伙運動後猛喝可樂，竟倒地失去意識？！

夏天，很多人愛喝可樂、雪碧這類碳酸飲料消暑解渴，尤其是在運動後，來一杯冰可樂，簡直是透心涼、心飛揚。不過，喝飲料也要悠著點，不然就可能像下面這位小伙子一樣。

最近，新聞報道稱，一小伙在馬不停蹄忙了一上午後，覺得又累又渴，於是拿起一瓶可樂猛灌了兩口，結果倒地失去知覺了！

據該小伙描述，當時喝了可樂之後，胸口就開始悶疼，像是可樂在胸腔炸開了一樣。然後額頭冒汗、眼前一黑，就沒有知覺了。那麼，導致該小伙暈倒的罪魁禍首就是那瓶可樂嗎？

為什麼喝可樂會暈倒？

人體在運動或勞累後，本身就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。而且，運動後人體胰島功能處於興奮狀態，突然攝入過多碳酸飲料，會刺激胰島素很快升高，造成血糖突然下降，可能引起低血糖的暈厥和低血糖休克。

此外，醫生提醒，有糖尿病和肥胖的人不適合喝碳酸飲料，尤其不要多喝，會增加發生暈厥現象的幾率。運動後可以喝點白開水或鹽開水，不要喝含糖高的飲料。

運動後還應避免這幾點

除了不能立即喝碳酸飲料，運動後還應避免這幾點：

1大量喝水

很多人運動後會出現口渴難耐的狀況，於是運動完馬上喝水，夏天還喜歡喝冰水。

但是，大量飲水，可能出現“水中毒”現象，表現為頭暈眼花、虛弱無力、肌肉痙攣等。如果大量喝冰水，會使喉嚨、食管等器官遇冷突然收縮，胃部痙攣而出現腹痛，腸胃功能不好的人還可能引起腹瀉。

2立即蹲坐或躺下

運動後，身體機能短時間內還處於活躍狀態，如果立即蹲坐或躺下，肌肉泵作用消失，回心血量下降，容易出現頭暈、眼花的症狀，還會加重肌肉的疲勞感和酸痛感。

運動後應慢走十分鐘左右，多做深呼吸，等身體各器官恢復正常狀態再坐下來休息。

3馬上洗澡

運動後一身汗臭，很多人會選擇馬上洗澡，其實這麼做也不科學。

運動後人的體溫升高，皮膚通過排汗帶走熱量，如果馬上洗冷水澡，會影響身體排汗，熱量散發不出來。如果馬上洗熱水澡，會使肌肉與皮膚的血液循環繼續加快，導致身體其他器官供血不足，可能出現腦部缺氧的情況。

4盲目進食

運動消耗了體力，很多人運動完會感到飢餓，但是剛運動完不宜馬上吃東西。

運動的時候，運動中樞神經處於興奮狀態，腸胃蠕動相對減弱，各消化腺的分泌減少。如果馬上吃東西，會增加消化器官的負擔，不利於腸胃健康。最好休息半個小時再進食。

5立即吸煙

我們都知道吸煙危害健康，運動後馬上吸煙危害更大。運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，各器官處於高程度工作狀態，使煙霧大量進入體內，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈的狀況。

夏季運動要注意這幾點

·避免高溫直曬

夏季運動要盡量避免在陽光強烈的時間段進行，這不僅是會曬黑的問題，強紫外線還會灼傷皮膚，甚至刺激視網膜、腦膜。而且，夏季運動應保持低運動量、短時間。戶外運動的話，應做好防暑措施，帶上墨鏡、太陽帽，以及防中暑的常備藥。

·選擇吸汗服裝

夏天運動出汗多，一定要選擇吸汗的衣服，如果濕度不排出去，會對心髒造成壓力，影響身體健康。還有，運動完之後最好馬上換上干衣服，用身體“烤”干衣服容易引發風濕病或關節炎。

·提前補充水分和食物

夏天溫度高，運動會大量流失水分、消耗體力。所以，建議運動前半小時補充水分，吃點主食或零食、水果，以免運動時體力不佳，或運動後又飢又渴，馬上喝水或進食。如果是戶外運動時間較長的，要備好水和食物。

參考來源