氣血缺乏之人會體弱多病，且一定無法長壽，老中醫教你如何調養

氣血缺乏之人會體弱多病，且一定無法長壽，老中醫教你如何調養

生命的基礎是氣血，身體虛弱的人氣血差，人死後就氣血全無！

可以很肯定的說，氣血缺乏的人一定是無法長壽的！人死時的“斷氣”，標明了死亡，沒了氣就沒了命，這個氣你說重不重要呢？

氣血缺乏在中醫學裡就是氣虛和血虛。氣血缺乏的後果會致使髒腑能力的衰減，致使器官早衰。

氣虛則怕寒、手腳冰冷、易自汗、頭暈耳鳴、精力萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育緩慢。

血虛可見面色萎黃、皮膚枯燥、毛發干枯、指甲干裂、視物模糊、手足麻痺、失眠易夢、健忘心悸、精力恍惚。

如果把人體比作成長的植物，氣即是陽光，血即是雨露，二者一起作用於人體，使其茁壯成長。一旦氣血缺乏，將致使人體機能全面萎縮。

氣為血之帥

中醫認為，氣為血之帥，是指氣能生血、氣能行血及氣能統血等三大方面

氣能生血：飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的進程，都是精轉化成血的進程，都需依托氣的作用。氣盛，則生血足。氣虛，則血虛。

氣能行血：血液在脈中循行需要氣的推進，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推進、肺氣的宣發散布、肝氣疏洩都與血液的運轉密不可分，不管哪個環節失調，均可致使血行不暢。

氣能統血：氣對血液具有統攝作用，使之循行於脈中，而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來完成的。如脾氣虛，不能統血，臨床上就會呈現各種出血病證，被稱為“氣不攝血”。

血為氣之母

中醫認為，血是氣的載體，也是氣的營養根基。因而，氣在沒有血的情況下不可能單獨存在。臨床上血虛會使氣的營養根基坍塌，致使氣虛。血脫則使氣無所依靠，然後氣也隨之而脫。

因而可見，氣和血有著密不可分的關系，彼此牽連，所以，咱們在補氣的時分不要忘了補血，補血的同時也不要忘了補氣。

中醫補氣補血的十大法門，記得收藏哦！

（一）中醫補氣十法

中藥補氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白術等。

艾灸補氣：足三裡，神闕，關元，脾俞，氣海，百會肺俞等。

藥茶補氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等

藥膳補氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等

藥酒補氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

飲食補氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。

運動補氣：氣功，太極，扶引，功夫，健身操，恰當活動等。

日子補氣：日子休息規則，勞逸結合，心態平衡等。

按摩補氣：按摩足三裡，關元，揉腹，捏脊等。

竅門補氣：呼吸吐納，意守丹田，三分飢寒，百事有節等。

（二）中醫養血十法

草藥養血：當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

飲食養血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

日子養血：日子規則、勞逸結合、養分均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

節約養血：防止久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。

看病養血：防治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。

術後養血：大病、巨細手術後、產後、人流後均應養氣血。

藥酒養血：黃芪、當歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。

藥茶養血：當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等

藥膳養血：黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。

艾灸養血：足三裡、三陰交、神闕、中脘、血海等。

經常按摩這4個穴道能提高氣血

第一大穴，足三裡。

防治疾病、強身健體的要穴。有句俗語叫做“常拍足三裡，勝吃老母雞”。中醫以為，按摩足三裡有調度機體免疫力、增強抗病才干、調度脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血缺乏的人，無妨常常揉足三裡穴，每次左右旋轉按壓30下。

第二大穴，血海。

人的身體以血為本，想要氣色好，必需要養血，沒病的時分養血補血作用非常好。

第三大穴，太溪。

意思即是溪水多，皮膚要水嫩，氣色要天然，當然離不開水的滋補，太溪即是身體裡供給水源的主要穴道。

第四大穴，神門。

養心安神的主要穴道，睡覺關於氣血也是非常主要的，所以那些失眠的人要常常按摩這個穴道。

那麼，在我們平常的生活裡要如何調養氣血缺乏暱？

多運動

現代人每天長時間坐立，而很少運動，會致使正常的氣血運轉不暢，所以多運動能推進氣血運轉，可以有效的降低氣滯血瘀的情況發生。

確保正確的睡覺時間

中醫有句話：“食補不如覺補”，相關於食療保養而言，睡覺保養愈加方便有效，所以說在平時一定要養成好的睡覺習慣。

由於，夜間11點至次日清晨5點左右，是人體各項器官進行代謝、修正的主要時段，只要此刻人體處於一個深度熟睡的狀況，髒腑機能之間才會發揮最好的調度，其間也是身體氣血分配的關鍵時刻，而此刻若仍處於熬夜狀況，會致使氣血受損，長期熬夜就會導致氣血缺乏的發生。

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