厲害了！這幾個動作不僅能讓腹部緊實，還送你一雙美腿！

厲害了！這幾個動作不僅能讓腹部緊實，還送你一雙美腿！

這篇要介紹給你們的5個動作

是之前沒有運動過

也能跟著一起的練習的

動作不太激烈，但效果意外地不錯

讓你“積蓄滿滿”的肚子變緊實，還能給腿部塑形

順便練習次數和持續時間都在圖上~

照做就可以啦！來吧！

一起練瑜伽網溫馨提示您：

別忘了每天要做2-3組啊

為保持好身材，建議平時就算沒時間跑步

上下班也多走走路

有利於保持腰腹線條！

如果能來家聖瑜伽與伽人們一起努力，效果會更好哦！

參考來源