腹部贅肉還有5種類型？別怕，這些方法瘦肚子最快
leelee
腹部贅肉還有5種類型？別怕，這些方法瘦肚子最快
你是我是他是 2017-06-16 09:32
不論哪一類人群，肚子一般是最容易先胖的，因為他確實運動，所以很容易堆積脂肪。所以也是最難減的地方。
所以小嗨來跟大家看看下面這5種類型打底那個是你的。”李悅琳泡腳減肥“，選對了類型咱們減肥就更簡單了。
這5種猛一看覺得都很像？但仔細分析，其實造成還是有不一樣原因的！！
浮腫型
外觀
早上平坦，越晚越往外凸起，從胃部開始直至下腹部都脹起來，瘦子和過重人群都有可能出現這種情況。
人群
白天身材比晚上好很多者；飲食習慣不良，造成長期排便問題；可能有食物不耐受症或是食物過敏情況。
媽咪型
外觀
肚子微微下垂，像是還在懷孕中，或是整個腹部在產後松弛。
人群
剛生產完不久的媽咪。
泳圈型
外觀
看起來像是肚子上多了一整圈的肉。
人群
時常久坐不動者；沒有運動習慣，不愛運動者；對含糖食物、酒精重度喜愛者。
下腹凸起型
外觀
下腹部凸起，不松軟，看起來多了塊肉。
人群
有規律健身或運動習慣，堅持某種運動模式，缺少變化者。
壓力型
外觀
脂肪堆積不明顯，集中在腹部前方、肚臍附近。通常觸感較硬，不晃動、不松垮。
人群
工作壓力大、對自我要求較高者；可能有消化相關的問題，如脹氣；常喝咖啡或者吃垃圾食品者。
腹部減肥方法
方法1：飯後站立半個小時
飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。
方法2：站立扭腰
空余時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
方法3： 雙手輕輕握拳，從背後腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。
每晚睡覺前敲擊30-50圈，並重點在腰部兩側的“帶脈穴”上敲擊50-100下，對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，堅持一個月左右，就能看到效果。
方法:4：洗澡按摩
洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反復做這個動作1分鐘。
方法5：轉呼啦圈
搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數根據個人情況而定。
小嗨告訴大家想要趕走腹部肉的，這些方法就非常有效！想要見效你就必須就要堅持，不能半途而廢！要做咱就做最好！
分享到Line