腰上贅肉最難減？五招搞定！真的很管用！不信你試試！

肚子贅肉最難減！！！

有木有這種感覺？！！

多余的腹部脂肪——特別是內髒脂肪（圍繞器官四周並將胃撐大現“啤酒肚”狀的脂肪）是心髒病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。

如果不通過一定量的飲食控制和運動來減掉腹部脂肪，那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳等等的因素都可能成為其罪魁禍首的喲～

來～

小編今天就來介紹這套動作，

減肚腩，5招就搞定！

動作一：仰臥坐姿收腿起 20個

動作二：坐姿左右轉體 50個

動作三：仰臥直腿卷腹 20個

動作四：平板支撐左右轉髖 30個

動作五：直臂支撐左右交叉 30個

建議在每次訓練後，

將以上5個練習動作做2-3個循環。

關鍵是要堅持練下去，

要知道，

飲食+運動的結合，

天底下沒有練不出的馬甲線和人魚線！

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參考來源