老人要想延年益壽——常灸足三裡

長期艾灸是延年益壽的長生之道，唐代著名的醫學家孫思邈，百歲有餘（傳說有147 歲），被人們稱為“藥王”。他從小體弱多病，因此立志學醫。到中年以後，孫思邈開始經常用艾火“遍身燒”，而灸得最多的穴位，就是位於小腿上的足三裡穴。

孫思邈長年累月地使用艾灸足三裡的方法進行養生，90 多歲仍能“視聽不衰，神采甚茂”，年過百歲仍能著書立說。

灸取於火，火性熱而屬陽，其性走而不守，善入臟腑。灸條或灸炷用艾絨製成，取其辛香之性，以通十二經絡，理氣和血。古人用灸法來治療疾病的記載很多，灸的作用不但能治病，而且對人體有突出的保健作用。過去有“ 若要身體安，三裡常不干 ”的名言，意思是要想保持身體健康，就要經常灸足三裡穴，使該處常有灸瘡。因古代多用直接灸，灸後要發灸瘡，故有三裡常不干的說法。

艾灸足三裡穴，有扶正祛邪、益壽延年之功。如患有“心痛”證（冠心病心絞痛）的患者，經過每日隔姜灸足三裡穴三壯，10天後疼痛的發作次數明顯減少，長期施灸後，不但使“心痛”症狀消失，且能恢復正常工作。

一哮喘病患者，每至春秋兩季即哮喘發作而住院治療，已五、六年，經用隔姜灸足三裡穴之後，至春秋季節，發作明顯減輕，不但不需住院治療，而且能堅持全日工作。

感全身疲倦乏力，如再參加其他腦力勞動或社會活動，則有力不從心之感。經用隔姜灸足三裡穴，3個月左右，自覺體力明顯增強

足三裡穴是胃經的下合穴，“合治內府”， 有扶正培元，袪邪防病的作用。《千金方》記載“灸五百壯，少亦灸一二百壯”。灸之可使身體陰陽平衡，收到祛病延年之效，即“陰平陽秘，精神乃治”之謂。

當前我國60歲以上的老人，佔總人口的7.5%。人口的平均壽命，已由解放初的35歲，增至70餘歲，而且可以預期，這種遞增率還將不斷提高。衰老是不可抗拒的，然而延緩它的進程則是完全可能的。如能堅持應用祖國醫學中的保健灸法—— 

在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代)，江戶的永代橋建成之後，依照習俗，三河國的174歲的萬兵衛第一個“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，德川將軍(當時日本的實際統治者)問萬兵衛有何長壽之術。萬兵衛答道：“這事不難，我家祖傳每月月初八天連續灸三裡穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲。”

德川聽後，很是感慨，而三裡穴這個長壽穴也因之膾炙人口。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三裡作為補身長壽之術，有“勿以不灸足三裡者為伍”和“不灸足三裡勿作旅人”的說法。

足三裡： ”足三裡位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

灸之可使身體陰陽平衡，收到祛病延年之效，即“陰平陽秘，精神乃治”之謂。

中老年朋友身體陽氣越來越弱，更應堅持艾灸，絕對可以延年益壽。

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