了解足底反射區，在家也能自己按摩

去足療店按摩，價錢不低，足療員捏的力道還不一定能適應，如果能了解足底反射區，在家自己就能按摩，豈不妙哉。

近日，上地社區衛生服務中心韓家川家庭醫生式服務團隊邀請中醫科謝欣潭大夫到韓家川村開展“足底反射區”健康知識講座。

謝大夫向大家介紹了什麼是足底反射區、足底反射區是如何分佈的等，並用視圖給大家清晰地展現出反射區的部位。

謝大夫總結，越是位於人體“外部”的“器官”就越在“整個反射區”的“外部”，越是位於人體“上部”的“器官”就越在“整個反射區”的“上部”。針對居民提出的不適部位，謝大夫逐一介紹正確的按摩部位，並教會大家按摩手法，還為大家介紹了足底按摩的注意事項，並提出足底按摩的禁忌症。

講座結束後，居民向家庭醫生式團隊提出，今後要多舉辦一些中醫保健知識的講座，讓大家在家裡也可以自己按摩。

健康知識大放送

1、什麼是反射區？

人體的各部位器官在足底都有相對應的部位，通過按摩相對應的部位可以調整器官功能的狀態。

2 、按摩部位

頸、背痛：頸部、斜方肌

頸項反射區：位於雙腳拇趾趾腹根部橫紋處。右側頸項反射區在左腳，左側頸項反射區在右腳。

斜方肌反射區：位於雙腳腳底眼睛、耳反射區的近心端。

頭痛：大腦

頭部（大腦）反射區：位於雙腳拇趾趾腹全部。右半大腦反射區在左腳，左半大腦反射區在右腳。

失眠：失眠點

失眠點：位於雙足底跟骨前緣中央。

高血壓：降壓點

降壓點：頸項反射區下方，第一蹠骨前端。

按摩手法：對症選穴後，患者仰臥，每穴3~5分鐘

參考來源