女人每天吃一碗這個,比吃阿膠強多了！

就是這種粥

每天都堅持喝一碗，

連續喝三個多星期，

不僅皮膚會變白皙和光滑，

氣色也比原來好！

而且，熬這個粥很簡單哦~

「 三黑百合補氣補血粥 」

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黑豆（1小把）

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黑米（2把）

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黑芝麻（1小把）

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百合（10片）

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薏仁（3把）

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核桃（2個）

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大米（2把）

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紅糖

1. 晚上把浸泡好的黑谷類倒入高壓鍋內，

2. 添加適當的水，插上電源，

3. 按下煮粥鍵就可以了。

4. 第二天早晨加熱後放紅糖就可以喝粥了。

以上是兩個人的量，

另外核桃也可以換成花生米。

小編有話說

這個粥需要煮的時間有點長，

所以這些食材第一天晚上就開泡，

不然黑豆不容易煮熟。

用豆漿機打成米糊吃，一樣好吃的！

等不及的美人們就用豆漿機攪起吧！

再不然，就用高壓鍋，大火上氣後，

改中小火5分鐘，關火燜到它出完氣為止，

一樣美味養顏！

參考來源