放送瘦身攻略！小甜甜從80公斤消瘦到49公斤秀24吋小蠻腰....XL瘦到S是真的！

放送瘦身攻略！小甜甜從80公斤消瘦到49公斤秀24吋小蠻腰....XL瘦到S是真的！

炫耀「Fcup完全沒消風」公開「走路也能瘦」秘訣，短短3天鏟肉3公斤！

實在是太厲害了！藝人小甜甜（張可昀）以諧星身分出道，沒有偶像包袱講話又大辣辣的她，深受不少粉絲的喜愛，近期還和歐陽娜娜進軍大陸拍偶像劇，星途越趨順遂。

而她的減肥史更是熱門討論話題，近年她積極減肥成功變身辣妹，從原本的80公斤瘦到49公斤，足足減下了31公斤，無復胖！

堪稱是有史以來最輕體重，她也在節目中大方分享自己的鏟肉秘訣「競走」

強調正確的動作是燃脂的關鍵，還曾經3天就瘦下3公斤。

▲（圖／翻攝自小甜甜 張可昀臉書，下同）

小甜甜日前上於美人節目《國民大會》，分享這幾年來整理出的減肥心得，坦言以前因為觀念錯誤，雖然快速瘦身但也復胖得快

現在則是調整好自己的作息，以及建立正確的飲食觀念，強調「早餐」非常重要一定要吃

三餐照常飲食外，晚餐控制在8點前吃完，且吃東西遵從「湯、菜、肉、飯」的順序。

除了飲食調整外，小甜甜也養長了運動的習慣，現在每周會上健身房2、3次，也推薦平常可以透過「競走」瘦身

但強調一定要夾屁股、挺胸縮小腹，這樣才能達到效果，她透露先前到日本旅遊3天時

就是靠這種方式1天瘦下1公斤，證明走路姿勢對減肥的重要性，大家不妨也試試看吧！

小甜甜瘦身三大原則一、 戒零食油炸物

小甜甜自從下定決心要減肥後，便戒除一切甜食、餅乾、油炸物等高熱量食品，並且會搭配飲用無糖綠茶，徹底地「控制飲食」。

但她也提醒大家，「控制飲食」絕對不是不吃東西

而是應該均衡攝取適量且適當的食物、杜絕垃圾食品，才是健康又正確的減肥之道。

二、 做自己想做的運動

小甜甜曾為節目表演而學習鋼管舞，努力練習過後從此激發對舞蹈的熱忱，也藉機大量運動了一番；

有時候也會約好友走路運動、或是騎騎腳踏車，她認為找到適合自己而且喜歡的運動，才是能使減肥動力源源不斷的關鍵，如果勉強自己只會適得其反，容易半途而廢、事倍功半。

三、 朋友勉勵與適度放鬆

在減肥的路上因為有好友王紹偉的勉勵及督促，便能夠一直努力不懈堅持下去，當然她也有著異於常人的意志力和決心，才能夠成功瘦身。

她也表示應該偶爾讓自己休息幾天，別把自己逼太緊，只要記得收心便可。

小甜甜認為：「每個胖女生都是潛力股。」

只要想著讓自己越變越好、越美，好好地愛自己，每個女孩都能夠變成心目中最完美的形象。

除此之外，小甜甜還不忘分享自己的瘦身運動攻略，「我現在的運動攻略就是…健身房激烈爆炸操兩天然後穿插一天瑜珈比較和緩！」

▲小甜甜近期嘗試瑜珈課程。（圖／翻攝自小甜甜臉書）小甜甜臉書全文

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