65歲老伯在公園「撞樹」訓練，撞出了腰椎滑脫，為父母看看吧！

今天科室來了一位65歲病人，因腰腿痛3天，不能行走，由輪椅推送入院。經過CT等檢查，老伯被診斷為腰椎滑脫。一問才知道，老伯長期在公園進行“撞樹”訓練，加上本來腰椎有問題，導致老伯出現了腰椎滑脫，因壓迫神經導致嚴重的腰腿痛。不知道從何時開始“流行“撞樹”這種訓練。在公園裡，每天有不少老人背靠大樹連續撞擊，認為這樣可以促進背部血液，並可通過刺激穴位、經絡來治病保健，對治療腰痛、頸椎病、肩周炎有特效。藉此機會小編就來說說“撞樹”是否科學，有什麼講究？

其實”撞樹“這種健身方式屬於碰撞運動，是有一定的健身效果，其原理是通過身體不同的部位與物體的撞擊，達到鍛煉肌肉、內臟器官的目的。但想要達到治療肩周炎等疾病無疑是沒有效果的，最多好處可能就是通過刺激經絡來調動全身的防病抗病機制，促進血液循環，還可以緩解身體某些部位的疼痛。不過這些還是在方法得當的前提之下。”撞樹“訓練還需注意以下幾點：

1、在撞樹時，人離樹幹要15~20cm，全身放鬆，動作不要過猛，避免骨折，力度要由小到大，逐漸適應，不能使身體難以忍受。碰撞的順序是：背的上部、下部、腰、左右側背部，進而整個背部。

2、時間不能過長，十幾分鐘為宜，每天100次左右。年紀大老年人應減少時間，以3~5分鐘為宜。

3、選擇的樹幹要比較粗壯，表面光滑，這樣才不容易傷到自己，同時不要光著上身撞樹，避免樹皮摩擦損傷皮膚。

4、患有嚴重心髒病、未明確診斷的頸、腰椎疾病、血壓過高、孕婦等不宜進行撞樹訓練。

總之，撞樹訓練有一定的危險性，對老年人來說，不值得提倡。但如果您對撞樹訓練比較熱衷，也要注意方式方法，要控制力度， 避免機體損傷、內臟受損、腰椎損傷。

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