注意啦！你的頸椎可能攤上事兒了！

穿著職業裝，開著小轎車，這是很多白領人的生活寫照。很多人都有同樣的感受，就是自己好像對汽車有了依賴，就算很近的地方也要開車去，不想多走一步。殊不知，這種便利享受也會給自己帶來很多健康隱患，比如悄悄患上了頸椎病！

頸椎病是什麼？

頸椎病是一種很常見的退行性疾病, 它是頸椎間盤退行性改變及繼發椎間關節退行性改變所致脊髓、神經、血管損害而變現的相應症狀和體征。好發於長期伏案工作者、司機和老年人，常有頸部、肩部酸痛不適，手指麻木等症狀，對日常生活及工作都有很大影響。

頸椎病的類型及危害

神經根型頸椎病

好發年齡40-50歲，症狀以頸部疼痛為主，多先有頸肩痛，上肢放射痛，皮膚麻木或者皮膚觸痛等，嚴重者可出現肌肉無力，肌肉萎縮。

脊髓型頸椎病

多數上肢先出現症狀，指尖麻木，手笨拙感，隨後出現行走不穩，甚至大小便失禁。

交感神經型頸椎病

頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。

椎動脈型頸椎病

偏頭痛， 耳鳴、聽力減退及耳聾等症狀。眩暈，記憶力減退。視力減退、視物模糊、復視、幻視及短暫的失明等。多伴有近事健忘、失眠及多夢現象。發音不清、嘶啞及口唇麻木感等，嚴重者可出現發音困難，甚至影響吞咽。甚至突然摔倒。

去醫院就診可以做哪些檢查

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X線：可以了解頸椎的曲度，椎間高度，關節是否增生，椎間孔有無增大

CT：顯示頸椎骨性結構最出色，判斷是否存在椎管狹窄等，但對於神經及脊髓的顯影不清。

MRI：核磁檢查最有診斷意義，可以直接觀察頸椎間盤對神經、脊髓的壓迫並查看脊髓的損傷情況。

確診頸椎病後該如何治療

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頸椎病初期可保守治療。如休息，保護頸部（如頸托）等。牽引治療對脊髓型頸椎病以外頸椎病的有一定效果。對於非手術治療無效，反復發作或頸椎病症狀進行性加重，影響日常生活及工作，可選擇手術治療。手術方式包括：前路手術（如前路人工間盤置換，椎間盤摘除融合手術等）；後路手術（如椎管擴大成形手術，去椎板減壓固定）等。 

緩解頸椎病的飲食

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飲食要合理搭配，不可單一偏食。粗細、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持人體正常的需要。只有加強各種營養，才能有利於頸椎病的康復和維持身體健康。

食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面都屬於這類食物；

另一類食物應食用含鈣類豐富的食品及蛋白質、維生素如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。如牛奶、新鮮蔬菜、水果等。這些都是修補骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的食品。維生素類還能緩解疼痛，解除疲勞。

治療頸椎病的運動療法 

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運動療法在頸椎病治療中的應用，越來越受到醫學界以及廣大患者的關注。運動療法是現代康復醫學中的重要內容之一，對於促進頸椎病的康復和防止復發具有不可替代的作用。

適合頸椎病患者在家進行自我保健治療，具有簡單、易學、經濟、有效等特點。運動療法的主要原理就是針對頸椎病的病變特點，通過患者自主進行符合生理特點的局部和全身性運動，對脊柱、肩、肘、腕等多關節、多肌群進行復合性運動鍛煉，以達到促進頸椎及其周圍組織功能康復的目的。

頸椎病適合的運動有游泳、戶外登山遠眺及放風箏等等。多運動雖然好，但是如果時間或運動場地不允許，該怎麼辦呢？不要著急，讓我們跟范濤教授一起來學習頸椎保健操。

頸椎保健操

第一節：頸部緩慢向左側屈，停留片刻，再緩慢向右側屈，停留片刻，反復做5～ 10次。動作要舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

第二節：頸部緩慢轉向左側，停留片刻，再緩慢轉向右側，停留片刻，反復做5～ 10次。此動作需緩慢以不感到頭暈為宜。

第三節：先將下頜內收，同時頭用力向上頂，停留片刻，再放松還原到准備姿勢，反復做5～10次。

第四節： 先將頸部後仰，停留片刻，再放松還原到准備姿勢，反復做5～10次。

第五節：低頭同時雙手交叉，隨後頸部後仰同時盡可能擴胸運動，再放松還原到准備姿勢，反復做5～10次。

第六節：先將頭頸向左前，然後緩慢向右作繞環動作，回到准備姿勢。然後，反方向做同樣動作。反復做5～10次。

第七節：挺胸，兩臂展開盡量外旋，肘屈曲與肩相平，同時頭頸向左旋轉，眼睛看著左手，停留片刻;還原到准備姿勢。然後，反方向做同樣動作。反復做5～10次。

第八節：輕柔的按摩頸肩部的肌肉，達到完全放松的目的。

注意啦！

最後有關專家提醒廣大朋友，如果患上了頸椎病，一定要引起重視，到正規醫院及早檢查治療，謹慎到私人按摩地方按摩，以免加重病情。

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