中醫3招排清腎髒「毒素」，腎比洗過還干淨

中醫3招排清腎髒“毒素”，腎比洗過還干淨

腎髒是我們人體排毒的主要器官，起著排洩代謝廢物、調節酸鹼平衡的作用。腎髒功能受損對身體健康危害極大。

那麼，我們知道腎髒排毒的最佳時間是什麼時候、腎髒如何排毒？小九請來深圳市寶安中醫院饒克瑯主任講解如何簡單幫助腎髒排毒。

1、飲水清除腎髒垃圾

腎髒的最佳排毒時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修整，到了早晨毒素都聚集在腎髒。

這時喝一杯溫白開水（可加入少量鹽，一則取其補益腎髒，二則有清利咽喉之效），沖刷一下腎髒，是將毒素排出體外最簡單的方法。

2、食蔬果排除腎髒廢物

腎髒過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢物，然後通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎髒的排毒功能。

黃瓜、冬瓜、山藥等食物，有助於加強腎髒排尿，增強腎髒排毒功能。

3、少食蛋白質減輕腎髒負荷

蛋白質是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質有關。但過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數，增加泌尿系統結石風險。

經常食用含蛋白質高的肉類，會增加腎髒的負擔，因此，食用肉類需要適量。

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