動動手指就能養生？手模專業示範「手指穴位養生操」

養生大秘密

俗話有云：十指連心，這當中並不是簡單的說疼痛連心。這十個指頭可藏著養生大秘密！人體十二經絡的起點或終點中有6條位於手指當中，匯通全身經脈。我們可通過刺激相應的經絡與穴位來活躍全身經絡，起到平衡人體臟腑功能，調節身體的亞健康狀態。

只要動動手指，

便能達到健腦益智、強身健體的功效！

這次，小編請教了廣東省中西醫結合學會治末病

專業委員會副主任委員奉新英主任，

為大家帶來養生“穴位手指操”

話不多說，咱們直接上乾貨

“九節手指穴位養生操”

第一節

食指側面相擊

• 針對穴位：合谷、商陽、二間、三間穴。

• 手法：雙手前伸，手心向下，大拇指收起，食指側面相擊36下。

• 功效：防治視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第二節

小拇指側面相擊

• 針對穴位：少澤、後溪穴。

• 手法：手心向上，五指併攏，小拇指側面相擊36下。

• 功效：緩解頭頂強痛、腰背痛；放鬆頸項肌肉、緩解頸椎疲勞。

第三節

雙手腕部相擊

• 針對穴位：大陵穴、內關。

• 手法：兩掌向上，手心相對微曲成蓮花狀，雙手腕部相擊36下。

• 功效：防治心髒病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。

第四節

虎口相擊

• 針對穴位：合谷、肩疼點、眼疼點。

• 手法：兩手虎口交叉，相擊36下。

• 功效：防治如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

第五節

十指交叉相擊

• 針對穴位：八邪穴。

• 手法：兩手五指分開交叉，相擊36下。

• 功效：防治頭痛、咽痛、牙痛，手指麻木、手背疼痛。

第六節

握拳相擊

• 針對穴位：心經、勞宮穴。

• 手法：右手握拳，打擊左手掌心36下。同樣，雙手反過來重複36下。

• 功效：消除疲勞及安寧提神，具有保護心臟功效。

第七節

手掌背面相擊

• 針對穴位：中渚穴。

• 手法：手背相對，上下打擊36下。

• 功效：防治頭痛、眼結膜充血、耳聾、耳鳴、耳咽喉腫。

第八節

揉搓雙耳垂

• 針對穴位：耳垂的穴位。

• 手法：用手楸住耳垂、向下拽36下。

• 主治：防治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴、近視等。

第九節

擦掌捂面

• 

針對穴位：眼睛經絡。

• 手法：（摘下眼鏡）雙手幹搓，發熱後像碗一樣扣在雙眼上，雙眼從左到右，右到左各轉6下，反复3次。

• 主治：清除眼疲勞、增進視力。

力度以自覺適宜為佳。

養生要循序漸進，持之以恆。

這套穴位手指操，你學會了嗎？

參考來源