男人40常按這處，補肝益腎，治陽虛，每天3分鐘，見效省事

男人40常按這處，補肝益腎，治陽虛，每天3分鐘，見效省事

40歲左右的男性易出現陽虛，養生重點應放在補益肝腎上，幫助排解工作、家庭帶來的壓力和煩悶情緒。經常按摩一處能幫助改善腎功能。

今天說的就是命門穴了，在腰部當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，腎俞穴旁開1.5寸。命門穴位於兩腎之間，屬督脈，有生命之門，先天之根本的含義。最好換上寬松的衣服。雙手掌心相對。搓熱後重疊反剪放在後背命門穴上。然後上下摩擦即可。

艾灸命門穴

將艾條的一端點燃，在命門穴上方2～3釐米的地方開始艾灸，距離以使局部皮膚有溫熱感而不灼痛為宜，每次灸上十幾分鐘，直到局部皮膚產生紅暈為度，隔天灸一次。這種方法既能作為日常保健。也適用於女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛症狀。

治陽虛、補腎Tips

陽虛體質的特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等表現為主要特征。肌肉松軟不實。平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多見，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。

• 少食生冷食物：尤其是冰鎮飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷，這一點必須遵守。

• 避風寒：夏日尤其要注意，少開空調，睡覺時肚子上要蓋被子。

★生姜紅糖飲

生姜30g，煎湯後，加紅糖調勻飲用，有暖胃祛寒的作用。

★當歸生姜羊肉湯

當歸20g，生姜30g，沖洗干淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。

▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。

參考來源