袪濕還是紅豆水？中醫推薦4款 袪濕 消脂排毒茶飲

袪濕 仲係紅豆水？  中醫推薦4款 袪濕 消脂排毒茶飲

夏天食慾不佳，昏昏沉沉，小腹凸凸，晚上腳愈來愈水腫；加上天氣炎熱，成日躲在冷氣房內，喝凍飲，你的身體就會愈來愈濕！夏天陽氣旺，更適合 袪濕 ，如果夏天未處理體內濕氣，冬天濕度低，想要 袪濕 就更加困難 ！而想要代謝體內濕氣，最好的方法就是……飲用暖水或是 袪濕 茶飲！

女星都愛 袪濕 ！

女星們個個愛美成性，也深明養生的重要性，很多女星都有不少袪濕良方呢！

 女星周秀娜都要不定時飲用自家製薏米水來 袪濕 ，其實袪濕不止薏米水，還有很多種選擇。

寒濕定濕熱？

首先，你是寒濕，還是濕熱體質呢？先自我檢測 一下以下現象你中了幾樣？  

寒濕體質的表象： 疲憊、食慾不振、畏寒、四肢無力、水瀉、脹氣、濕疹起水泡、大便稀軟黏滯、口淡無味、頭部沉重、下肢水腫、關節疼痛、消化不良、腸鳴。

濕熱體質的表象： 便秘、怕熱、體味重、小便黃、口乾舌燥。

想要袪濕，很多人會DIY紅豆水、黑豆水或是薏仁水，喝久了都會悶，此時再介紹幾個袪濕之外還可以清血、排毒、瘦身效果的茶飲。

01 瘦身薑棗茶

 生薑和大棗在中醫裏常一同使用，可調脾胃兩者搭配更可以袪寒濕，身體的新陳代謝快了，加速體內廢物排出，自然就瘦。有中醫曾在書中提過有個朋友持續喝了一個月薑棗茶，發現自己瘦了3KG！不過薑棗性質都屬溫熱，適合寒濕體質者飲用，如有上火的現象，要適可而止。  

材料：   帶皮生薑1個   紅棗6顆

做法1：   生薑切片，將材料加冷水下鍋煮滾，再持續加熱10分鐘，之後放進燜燒杯中，繼續焗煮。

做法2：   切片生薑，與去籽紅棗放入燜燒杯中倒入熱水，放1個鐘以上，即可飲用。

02 黑豆排毒茶

茵陳有助利濕解毒，於中藥材中的養肝茶裏經常使用，黑豆高纖去水腫，記得未炒黑豆先用小火炒過30分鐘，就不會太寒涼。   怎麼炒黑豆？

材料：   茵陳10g (3錢)   炒過黑豆 10g   做法：直接泡熱水，或是使用燜燒杯焗來飲用。

03 山楂消脂茶

鬱金屬薑黃的一款，可降血脂，山楂可去油解膩，酸酸的味道，於夏天特別開胃，但胃不好的人，可減去這個材料；陳皮則理氣健脾，燥濕化痰。

材料： 鬱金 10g   山楂 10g   陳皮 1小片 做法：直接泡熱水，或是使用燜燒杯焗來飲用。

04 玉米鬚消腫去水茶

玉米鬚利尿消腫，請在使用前清洗乾淨，以防農藥問題；冬瓜子清肺化痰，除濕利水。

材料：

玉米鬚 約16克

冬瓜子 10克

做法：直接泡熱水，或是使用燜燒杯焗來飲用。

參考來源