清腸 化油去宿便! 3款Keep Fit特飲推介

清腸、化油去宿便！3款KEEP FIT特飲推介

連假過後又要處理大吃大喝後遺症，具清腸、化油及去宿便的飲品可以大派用場！以下推介這3款Keep Fit特飲，適用於不同體質，而且製作方法非常簡單！

01

飽肚清腸胃（代餐）

這款Smoothie乃清宿便的天然特飲，給予飽肚感兼可作為朝早代餐，要注意，如對奶類敏感的則不宜飲用。

Smoothie材料： 香蕉 一隻 鮮磨黑芝麻 一湯匙 Emmi希臘式低脂乳酪 150g/一盒 Emmi牛奶 250ml/一盒

製作方法： 1）將希臘式乳酪+鮮磨黑芝麻+牛奶，放入攪拌機拌勻。 2）放入切片香蕉（也可一拼攪拌打磨）。 3）喜歡味道偏甜的，可按喜好加入一茶匙蜜糖。

*適合早上飲用。

功效： －排毒美顏 －潤腸通便 －烏髮潤髮

02

化油消滯（養生茶）

以山楂和洛神花為主要材料的焗茶，營養價值相當高，降血脂血壓、含有豐富的花青素和多酚類等，更可平衡女性生理周期，養顏美容。只需焗廿分鐘即可，製作方便。

養生茶材料： 山楂 四粒 洛神花 三朵 陳皮 一角 蜂蜜 一茶匙

製作方法： 1） 將全部材料放入保溫瓶中，加入大滾水，然後倒走，目的是暖壺和沖洗材料。 2）加入約三小茶杯分量大滾水，焗廿分鐘完成。 3）待水溫暖和，便按喜好加入蜂蜜調味。

*適合伴以午餐/ 晚餐時飲用。

功效： －化油消滯 －降血脂血壓 －美膚養顏 －調整生理周期

參考來源