睡覺時到底該不該穿胸罩？99％的女生竟做錯了，怪不得會胸部下垂、變八字胸......！！！！！！

根據某內衣公司的消費者研究報告，有高達80%的女性睡覺時，為了舒適，多半選擇不穿Bra，只有近20%的女性會穿著 Bra入睡。而在抽樣調查的100位女生中，95%的女生都表示不會穿Bra睡覺。

日本科學研究指出，一般人每晚睡眠時翻身次數為20-33次，在翻身過程中，無Bra支撐的胸部易產生左右晃動，胸型因此下垂或外擴，大大影響胸線美麗。

但如果穿著一般鋼圈Bra入睡，會對身體產生壓迫感，影響血液循環，造成緊繃感而影響睡眠品質。

大多數女生都有這個煩惱，到底需不需要穿著Bra睡覺？

（圖片來源於網路，下同~）　　

一部分女生為了維持美麗的胸型，穿著睡眠Bra睡覺。 

一部分女生認為白天已經很辛苦了，晚上穿Bra睡覺會傷及胸部，就選擇不穿Bra！那麼，女生們晚上睡覺，到底穿還是不穿Bra呢？

● 胸部較為豐滿建議穿，嬌小的女生裸睡最舒適

● 有外擴、下垂的情況建議穿

● 不穿有鋼圈的Bra睡眠

● 不穿圍度過緊的Bra

● 選擇舒適透氣的天然棉質面料

近年來，隨著無鋼圈內衣的盛行，女生對於特殊場景的專業Bra需求變得更為迫切，比如健康舒適的孕哺乳Bra、科學睡眠Bra以及專業的運動Bra等。在日本，睡眠Bra不限年齡，成為了最暢銷的內衣單品。

豐滿的大胸女生說，在睡覺的時候穿Bra也可以輕鬆對抗地心引力。讓泥石流般走形的胸型，在夜間也能有愚公移山般的效果！讓胸部乖乖收攏在Bra裡，輕鬆達到舒適感。

外擴的女生說，不想變成八字胸，讓左右外跑的「白兔」言歸合好，讓她們不要再外擴，不要再分離，讓Bra在睡覺就能幫助集中托高吧！就在睡覺中，露出微微的性感曲線吧。 

整形醫生甚至說，胸部較大的女生以及動過隆胸手術的女生都該穿著Bra睡覺，這樣能使胸型更加好看而不下垂。

「如果你覺得穿著Bra睡覺讓你更有安全感或更舒適，那就穿著吧」，但一定要選擇專業的睡眠內衣。睡覺時，胸部與身體大腦一樣，需要放鬆以及舒適感。專業的睡眠Bra在材質上會選擇比日常Bra更柔軟透氣。

另有研究指出，穿著Bra睡覺的女生，比不穿Bra睡覺的女生，能獲得較高的深度睡眠。 

這個我認為還是看個人的睡眠習慣吧，是幾乎跟Bra沒有太大的關係。

對於睡覺時Bra會壓迫淋巴腺，影響淋巴排毒，對乳房健康並不好的擔憂，被醫學界否定了，沒有研究證實穿Bra會引髮乳腺癌。包括大部分女生對於經常穿帶鋼圈Bra也有同樣的擔憂。

二、關於Bra的其餘那些事

很多人說Bra不僅是女人的內在美更是女人的第二生命，得以藉此展現自己的品位與自信而且還能幫我們塑造完美的體態，除了挑選自己鍾愛的款式之外，一些關於Bra的小常識也很重要。

1、Bra會對你的身體造成傷害？

這是一個女人擔憂20多年的普遍問題，其實這個令人緊張的言論始於1991年的研究發現，那些不穿胸罩的婦女比那些穿胸罩的婦女患乳腺癌的風險低，即使當初進行這項實驗的研究家認為這是由於接觸到胸罩的關係而不是因為胸罩本身才引起，他們認為緊身的胸罩壓迫乳腺導致毒素累積體內不易釋放，但依然沒有科學根據來支持這套說法。 

2.Bra洗標的罩杯size就是你的size？

其實每一件內衣的尺寸多少因為它的設計剪裁會有所不同，就算同品牌也有這種問題，所以別因為長期穿Ccup就認定自己一定是每一件都是拿同樣size試穿就好，有時候B cup或Dcup穿起來反而更合身，另一方面很多人可能會選擇比真實尺寸少一個cup的內衣因為穿起來比較豐滿，但是長期下來壓迫胸部反而會對身體造成傷害。

3、女性的平均罩杯是B cup？

實際上女性的平均罩杯可能還要再大一號，我們其實常常犯一個錯誤那就是穿錯尺寸，有可能是因為尺寸選擇問題或者是到內衣店選擇架上僅有的尺寸因為說出自己的實際尺寸會不太好意思，所以就將就買了一件不適合自己的Bra，其實是為了舒適度還有胸部發育，一個適合你的Bra真的十分重要，下次挑選的時候請不用害羞！

4、Bra可以直接丟到洗衣機裡洗凈？

對Bra最好的選擇是手洗或者浸泡在冷水中，洗衣機強韌的迴旋洗凈會破壞Bra的彈性還有可能造成鋼圈變形，如果你真的沒有時間或懶惰不想手洗的話請記得一定要把Bra裝進洗衣袋裡，不然Bra可能經過這幾次「蹂躪」之後就再也不能穿了。

5、Bra一星期洗一次就好？

我們身體分泌的油脂還有污垢長期下來會對Bra的彈性造成影響，所以儘可能常清洗你的Bra，另一個方法就是多買幾件Bra替換著穿。

參考來源