手臂有贅肉？幾個動作瘦手臂和瘦腿，促進脂肪燃燒！

手臂有贅肉？幾個動作瘦手臂和瘦腿，促進脂肪燃燒！

只要手臂和腿部比較細，就可以給人瘦很多的感覺、手臂腿部肥胖並不可怕，可怕的是你太懶了。

手臂有贅肉這件事真的很煩人，不但不能穿無袖的衣服，而且整個形狀看起來也很不好看。怎麼讓手臂腿部瘦下來呢？

今天幾個動作，能夠同時瘦手臂和瘦腿，輕鬆獲得好身材，不流點汗水怎麼可能呢。

以下5個動作，每個動作20-30次！每周3-4次即可！堅持下去，你將會看到明顯改變.

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整個動作可以鍛煉整個手臂的肌肉，加快促進血液循環，從而促進脂肪燃燒。 鍛煉過程中注意減少攝入脂肪類的食物，多吃高蛋白食物。

參考來源