以前的她可是絲毫不起眼的路人大媽，經過時間苦練從104Kg成功減重50Kg，立甩54Kg贅肉，從此擺脫素人封號，身材一美怎麼樣拍照、擺POSE都充滿自信！

別說不可能！路人大媽也能找回春天～體重狂降－54kg「地表最強辣媽」甩肉心法全公开 !

韓國瘦身風氣盛行，不只韓星的瘦身方式成為女孩們效仿的榜樣，甚至有不少擁有天使臉蛋、魔鬼線條的網路紅人不斷在instagram發酵，像是先前紅到台灣甚至被自由發揮請來拍攝MV的鄭多燕，或是在健身界相當有名的南韓甜心柳勝玉，一直到最近因為體重狂降54kg而一夕爆紅的「MISS金」，經過不斷的努力也讓女孩們更加了解，沒有什麼是辦不到的！她們不是天生麗質而是靠後天養成，就算是路人大媽也能搖身一變IG女神喔！

下一個鄭多燕非她莫屬

｜Miss金｜

Photo Via：joo.won.kim

來自南韓的「Miss金」金皗原Joo Won Kim，可別以為她天生就擁有超誘人的翹臀以及水蛇蠻腰，以前的她可是絲毫不起眼的路人大媽，經過時間苦練從104Kg成功減重50Kg，立甩54Kg贅肉，從此擺脫素人封號，身材一美怎麼樣拍照、擺POSE都充滿自信！

自信爆棚各種髮型都適合

Photo Via：joo.won.kim

除了身材傲人滿點，瘦下來的Miss金也萌生爆棚自信！髮型瞬短，露耳短髮、鮑伯長度也通通合適、不只顯臉小，只要人瘦下來怎麼剪髮型都好看！想要外表顯瘦，不只飲食要注意，適量的運動也是重點，搭配飲食以及自己研發的運動後，成功甩開54公斤肥肉，害怕瘦到胸部的女孩也不必擔心，以下這幾招「

只減肉、不縮胸！」妙招，妳更應該嘗試，LET'S GO！

成為性感背殺女神！

深蹲＋划船

1 身體站直，雙腳張開與肩同寬，腳尖稍微向外打開，雙手往前平舉。

2 腰打直，膝蓋往腳尖方向微開然後慢慢坐下。這時候臀部的高度最好要比膝蓋更低。

3 站起來的同時雙手往後拉，背用力收緊。

肚子肥肉再見！PART.1

曬衣繩動作

1 身體站直，雙腳張開與肩同寬，雙手往兩側平舉。

2 下半身固定不動，上半身往左右其中一邊推，推的同時注意手臂不要晃動。就像身體掛在曬衣繩上一樣，也可以想像是左右兩邊有人在拉你的手。

3 接著上半身換推往另外一邊。步驟2∼3的動作做完算1次。

肚子肥肉再見！PART.2

站姿抬膝

1 身體站直，雙手往上高舉擺出歡呼的姿勢，同時要努力縮小腹。

2 左腳膝蓋往胸口方向抬起，同時上半身往下收。腹部施力，讓膝蓋可以自然夾在雙手手肘之間，左右各做100次。

Photo Via：joo.won.kim

看看這驚人的Before與After變化，從大媽變女神，除了身材上有了極大轉變，瘦下來後就連自信也能一併找回！想要邁向女神姿態不是夢！快跟著Miss金一起動，過年的貪吃債還沒還完，現在正是時候啦！

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養成睡醒空腹運動人一天要吃三餐，每日運動當然也要分成好幾回、找零碎的時間來做。Miss金分享，早上起床後的空腹時間伸展筋骨，能讓身體暖起來養成年輕體質。值得注意的是，空腹運動時間不宜過長、強度也不能太激烈，運動時間在10～15分鐘內為佳，以下，趕緊一起動起來吧！（以下的動作也可以做為平常運動前的暖身。）

毛巾伸展 A1 身體站直，雙腳打開與肩同寬，握住毛巾的雙手距離與骨盆同寬。2 上半身往前傾，毛巾從大腿往下推到膝蓋，膝蓋要打直。3 在膝蓋盡量不要彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。4 整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。5 接著再從膝蓋掃過大腿往上拉，回到最一開始的姿勢。6 雙手向前平舉、伸直。7 擺出歡呼的姿勢，伸展全身。步驟1～7重複10次。

毛巾伸展 B1 身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手抓著毛巾高舉過頭，擺出歡呼的姿勢。2 上半身維持相同姿勢往左彎，會感覺到右邊側腰肌肉被拉開。3 上半身回到原位。4 接著上半身往右彎，把左邊側腰肌肉拉開。5 上半身回到原位。6 身體整個向左轉，伸展右半邊的身體。7 回到原位。8 身體向右轉，伸展左半邊的身體。9 回到原位。步驟1～9的動作重複10次。