《神奇女俠》Gal Gadot為拍攝，練得一身肌肉健康體態，卻從不會過壯變大隻女超人〜！
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《神奇女俠》Gal Gadot為拍攝，練得一身肌肉健康體態，卻從不會過壯變大隻女超人〜！
近日爆紅嘅Gal Gadot，因為飾演《神奇女俠》（Wonder Woman）而成為新一代動作女神，之前都有介紹過呢位女超人，Gal Gadot嘅完美身形，令男女粉絲都瘋狂，今次就同大家一齊學Gal Gadot點樣操練線條又不會過壯身形！
Photo by IMDb
導演Patty Jenkins曾指，戲中女超人並唔會拍攝得同男人一樣剛強，Wonder Woman有堅定意志，但同時亦帶著女性嘅優雅、善良氣息。
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所以喺Gal Gadot拍攝前嘅訓練片段中，佢多以重量訓練為主，透過舉重、體操吊環鍛鍊出心目中Wonder Woman嘅肌肉身材，再搭上天生模特兒高挑優勢，整個變得更修長又勻稱！
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2大重點動作！
1.BARBELL DEADLIFT
A) 蹲下，腳站立同肩闊，確保背部平直，膝頭不過腳尖B) 手持BARBELL，收緊臀部同腹部肌肉，然後企直，再重複動作A
其實成個動作同深蹲一樣，但加上重量後，效果更明顯！
2.HYPEREXTENSION
A) 側企，往地面嘅手手持啞鈴，另一隻手放腰間，保持背部平直B) 收緊臀部同腹部肌肉，然後往下落，再重複動作A （左右輪流做）
呢個動作可以加強腹部肌肉，令馬甲線更明顯，如果正面做就可以練埋下背部肌肉，令背肌深坑更明顯！
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