在健身房真不好意做臀橋，但有些人竟在練爬行！

喜歡健身的小夥伴肯定知道不少的健身動作，有些動作做出來會有一種成就感，可以得到別人的認可。但不知道小夥伴們是否留意有些動作在人多的健身房確實不太好意思去做，甚至會覺得有些羞恥呢？

想必很多人的第一印象是臀橋這個動作。大多數人做臀橋時通常選擇在自己家裡或者人少的時候做，因為這個動作多少會讓自己感到不好意思，尤其是原本就害羞的姑娘。

如果臀橋已經讓不少人感到羞恥，那麼在健身房做下邊這個動作需要多麼強大的內心。試想一下，每次往身邊經過的人都投來詫異或怪異的目光，那種感覺你是否能夠受得了？而這個動作就是這麼神奇——爬行。

近年來，爬行健身越來越受歡迎，在健身身房裡也能夠看到個別人在練習。由於剛開始大家都沒聽說過或是接觸過爬行，覺得這個動作非常怪異，都對爬行的健身作用提出了疑問。

有研究表明，四肢爬行的動物的血液比直立行走的人更流暢，而且很少患腰椎等疾病。擁有這項優點的運動除了游泳外，爬行也是不錯的選擇。除此之外，爬行還屬於一項肌肉等長收縮的運動，能夠鍛鍊到腰腹核心，提高自身穩定性。

其實，爬行在跑酷界裡很常見，對於行內人並不稀奇。爬行作為跑酷中的一項基本訓練動作，沒想到如今已經發展成為了大眾健身。

雖然爬行的好處多多，但是很多人還是有點難以接受，還是繼續做伏地挺身吧。

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