小小幾粒，大用清肝明目、降壓降脂，小用助睡安眠，實用！

小小幾粒，大用清肝明目、降壓降脂，小用助睡安眠，實用！

決明子，也叫草決明，中醫認為，決明子甘、苦、咸，微寒，歸肝、大腸經，具有清肝明目的功效。

現代研究發現，決明子還具有降脂、降壓、潤燥、通便的功能。

河南省中醫院主任藥師李中心介紹說，決明子是一味可“大用”亦可“小用”的中藥。“大用”是指它的藥用，可治眼疾和心腦血管疾病；“小用”是指在日常生活中的妙用，也非常實用！

01

決明子“大用”

四大功效防治四種常見病

1清肝明目

最初的時候，決明子被認為有清肝明目的功效，對視物昏花有很好的改善效果。而現在主要用來治療白內障、視網膜炎、視神經萎縮、青光眼、結膜炎等眼科疾患。

2降低血壓

現代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌的作用。對於伴有煩躁、愛發火、頭痛眩暈等情況的高血壓患者，有明顯的降壓作用。

3降低膽固醇

決明子具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用。

湖北省中醫院藥事部胡曉雪副主任藥師介紹，研究發現，決明子的有效成分可作用於迷走神經，具有明顯降低膽固醇的作用。

4潤腸通便、緩解便秘

決明子藥性寒涼，是一味清熱滋陰的藥物，可用於緩解熱性便秘。

決明子“大用”食療方

決明子茶明目、降壓、調脂

做法：

將單味炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。

功效：

中老年人飲用決明子茶不僅有助於大便通暢，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。

決明子綠茶飲清熱平肝、降脂降壓

做法：

決明子、綠茶各5克。將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，晾涼，再與綠茶一同沖入沸水即可飲服。

功效：

清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。

決明子枸杞茶降壓降脂

做法：

決明子30克，枸杞30克，水煎取汁，代茶飲。

功效：

適用於高血壓、高脂血症、便秘等症。

菊花決明子粥降壓、降脂、緩解便秘

做法：

菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮沸即可食用。

功效：

每日1次，連續服5～7日。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便秘等。需要注意的是，大便洩瀉者忌服。

湖北省中醫院藥事部胡曉雪副主任藥師特別提醒：

決明子不宜長期、大量地服用，否則容易損傷脾胃，每天服用量宜控制在10克以內，一般不要連續服用超過1個月。

02

決明子“小用”

清熱安神、明目助眠

決明子的“小用”，就是外用做枕頭。使用決明子枕有清熱安神、明目助眠的作用。

決明子枕的做法：

用生決明子3～4千克，用布袋裝好做成枕頭。

決明子枕的作用：

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺就像睡在蔭蔭的綠草之間，讓你欣然入夢。

決明子的硬度恰好可對頭部和頸部穴位按摩，所以對頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等還有輔助治療作用。

決明子清肝、平肝以明目，雙能潤腸通便，是歷代醫家常用的眼科良藥，不僅能防治眼疾，還可降脂降壓護血管。一定要發給身邊的朋友看看！

參考來源