睡前還是看電視時做「這些簡單的動作」，令人惱怒的手臂肥肉就會消失不見讓你看起來變瘦了！
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睡前還是看電視時做「這些簡單的動作」，令人惱怒的手臂肥肉就會消失不見讓你看起來變瘦了！
睡前還是看電視時做「這些簡單的動作」，令人惱怒的手臂肥肉就會消失不見讓你看起來變瘦了！
手臂肥肉掰掰！
美好的七月天就是個充滿陽光、沙灘與比基尼的節日啊！隨之而來的重頭戲就是減肥了！有人說手臂纖細，上半身看起來瞬間小了一號，由此可知手臂對整體體態的影響有多重要！手臂除了瘦，充滿有型線條更是大加分，日本最近吹起了「掰掰操」的風潮，讓你輕鬆擁有結實又穠纖合度的漂亮手臂！
▼炎炎夏日穿著無袖短上衣出門，涼爽又時尚。
▼源自日本的掰掰操，是非常容易瘦手臂鍛煉方式。顧名思義就是揮手掰掰的運動
▼兩手向後伸展，將手掌朝向後方左右轉動，就像和朋友揮手說掰掰一樣。做這個動作的時候切記，腰背要挺直，每天持續做30次。
▼接著，另一個瘦手臂方式是用按摩來排除角質，達到消水腫與瘦身的效果
▼運用大拇指與手掌的力量，從手腕施力，直直地按摩到上臂腋下處。
▼接著從上往下按摩上臂促進血液循環，將老廢的淋巴代謝出來。
▼運用手掌與手指的力量，由下往上轉動上臂的贅肉脂肪，使肌膚微紅就可以囉！
▼每天持續完成這三個步驟，就可以輕鬆達到此按摩、排除老廢淋巴的目的囉！是不是很輕鬆呢？
不需要什麼輔具器具，看電視或睡前都可以輕鬆瘦手臂，從今天開始依照這兩個步驟瘦手臂，分享給更多朋友，讓大家都能擁有結實又纖細的手臂線條吧！
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